素食一日三餐搭配-96
2020-08-03 本文已影响0人
丽丽jml
每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。
所谓幸福，从来就没有准确和永恒的答案。
金盆银匙，锦衣美食，未见得幸福；
粗衣布履，粗茶淡饭，未见得不幸。
人之幸福，全在于心之幸福；
幸福就住在你心里，
感觉幸福其实就是幸福。
早餐：
十五谷/亚麻籽糊，烙豌豆/玉米/蔓越莓小饼，烙葱叶/茄子饼，烙贝贝南瓜，蒸拌豆角。
午餐：
糙米/藜麦/五谷豆饭
烫苋菜水煮自制全麦面条
西红柿炖丝瓜
清炒洋葱
烫拌苋菜
晚餐：
荞麦米/黑苦芥/三色藜麦/红枣/小米粥
水煎茴香/香菇馅包子
