第47周戈珺周检视（1009-1015）--忙碌紧张的一周

      十一长假过后的九日-十日连续两天降雨，气温骤降，城市出现巨大涌堵。即便提前两个小时出门，六公里的路程还是迟到到生无可恋。第三天开始交通模式自觉选择：走！

本周大部分时间补写笔记

本周成果

家庭

1.1009-1010儿子月考  每天6:20早餐，儿子三天没吃早餐。

2.爸爸给送炖带鱼，我的最爱。我是唯一留在父母身边的子女，也是最有福气的人。

3.天冷，我们本周吃羊肉面两顿。改变我家单一主食：米。以后增加面食量。

4.整理衣柜、鞋柜，冬装开始上场，秋季装直接忽略。

5.没有暖气的日子，最厚的被窝真得很温暖。

6.联系医院  母亲腰部治疗 

健康

1.早睡早起

  早睡  本周早睡执行得好，坚持不到十点半就睡了。由于长假后中午饭局多占用午休时间，不过不午休还是相当难受，下午精力不足，靠咖啡支撑。

2运动习惯

本周是收获的季节，两天收获了八块线上跑奖牌。这是我这辈子得奖最多的一周！每天泡脚觉得我的腿和脚是越看越好看，越来越有力量！

羡慕吧！ 本周跑量

效能

1.反思检视吃青蛙

本周共列青蛙29只，完成26只  完成率89.7% 

晨间日记及小确幸按时完成，晨间日记周三差点遗忘，晚上发青蛙打卡的时候发现补齐。

阅读完成2本书

熊猫书院阅读《卓有成效的管理者》

优势学习阅读《第二性l》

2.本周常规工具使用不多，印象笔记频繁。

3.天使68班第十四次周日检视会分享《践行总结》及2.0准备。 录制一段视频参与1015线下毕业典礼。

1014夏季天使班毕业，YY上聆听毕业典礼。

天使三阶段按时打卡，完成作业。组内情况越来越好。

天使十班3.0上课两次，内容亲子教育。

班里王华给大家做的ppt

四、单位

1. 1009-1010  9月报表，配合财务Erp的使用

2.北京公司签订合同，移交编辑。

3.补写2017年，每周至少一篇自学笔记，40篇。

五、个人成长

1.跟谁学平台听三节课回放

2.千聊听快速阅读回放两次，练习没跟上，效果不大，需要确认是否继续学。

3.千聊听晓雨老师亲子课。祝福晓雨老师飞速成长。

4.喜马拉雅收听妙妙老师电台，听她读《跃迁》。超喜欢她。低调温柔大气，不疾不徐。

5.喜马拉雅再次收听《让人怦然心动的整理法》干家务偷懒的时候就边听边收拾。

六、觉察练习

1009观察入职一年的90后小同事，高大帅气，面膜使用比我还频繁。转正后就上班经常玩手机，看连续剧忍不住地笑，饮料、垃圾、工作堆满桌子。需要他提供的时候，他就满桌子刨，微微一笑，说，没做完呢。大家也不好意思催他。在这个看颜值的年代，长得帅超有市场。就是不知道这个市场有多大？能有多久？连我这个阿姨辈的，（他父母是我多年的好友，有交待要我严格带他）他父母问我的时候我也只能嘿嘿一笑。

1010上班路上，等灯的时候，遇到一位骑着公共环保车，右手把带着水果左手把带着菜，车筐里带着一条鱼。都是我爱吃的。不到八点一天的菜都采买好了，这得多热爱生活呢？这家女人得多有福分遇到这么好的经济男？我目送他，直到看不到。

1011单位通知补写自学笔记，数量巨大，时间紧上面要抽查。我心中有怨又不能发作，再加上连续两天没有午休，就突然胃痛。老胃痛从我接触易效能，规律生活，忌嘴不焦虑后都没有范过。觉察自己的起心动念，先去接受不要抗拒。

1013周末晚上，儿子和同学们打游戏。网络不好经常掉线失分，儿子手里摔着ipad，嘴里嘟囔骂骂咧咧。我说他输不起，他就和我大喊大叫。第二天他给我拍摄视频的时候我们在公园里聊天，处在青春期的儿子除了小心翼翼待他，更需要情绪管理等方面的引导。

每个周一我先买花再上楼

七、社交

1009闺蜜北京回来，两个人买了衣服，吃饭聊天听我讲藏区的故事。

1010晓君取书，一起午餐，叮嘱帮我弟弟安排北京就医。有您真好！

1011皮电话聊天，回复北医三院事情。感谢老同学！

本周可以提升的地方

1.工作节奏安排得再紧点，十点半就可以心安理得出去走路锻炼。

2.家里伙食需要调整，多点肉食多点面食安排。

3.补写日记，手都断了肩膀也疼。没有心甘情愿地去接受。

下周三只青蛙

1.儿子冬季衣服购买

2.天使班2.0方案

3.印制单、自费书整理

4.拆书帮学习。

感恩分享

1.感恩儿子用心帮我拍摄视频，虽然不足2分钟，可是反复了无数次。我都要放弃了，儿子鼓励我，不能轻言放弃，平常你咋说我的，我就得咋要求你。

2.感恩晓雨老师，感恩68班班委，积极主动，轻松快乐地100天！

3.感恩XJ每次医院方面我家有事，都是及时伸手。

看我大内蒙的蓝天