别把小事放大，要把大事放小

天空

01

一时心血来潮，找出许久没穿的衣服，看着镜子中的自己，总觉得哪都不好看，腿型不好看，胳膊也不好看，腿怎么这么粗，胳膊上长肉了，肚子上的肉也多了，真是的又胖了。

站在镜子前来来回回走好几次，每次都能找出毛病，横看、竖看怎么都是不顺眼的，越看越嫌弃自己。换成其他的衣服，也是摆脱不了觉得不好看的心理。心情很低落，倒是坏情绪很高涨。

真的是胖了吗？其实事实证明没有（去称一下体重）。很多时候，我们往往是把这件不起眼的小事变胖了，让这件小事膨胀，发酵到怀疑自己。

我们喜欢拿着无形放大镜去看身边的小事，将小事去放大无数倍，在还没有认清事情之前就想要往后退。

02

不要把小事放大，那样，会增加我们心理的负担，会让我们在情绪中迷失自己。试试这样做。

关注我们的情绪。坏情绪是我们把小事放大的导火索，及时发现自己的坏情，先试着转移让自己产生情绪的事物，去做一些可以让自己开心的事，让自己的情绪缓和下来。

缓缓再做手中的事。当我们做事遇到瓶颈的时候，会产生焦虑无助感，会不断去尝试很多的方法去解决事情。

有时候只是一件小事，比如按住一个键就可以解决的事情，当时怎么就想不起来，越试越错，越错越试，我们又急于解决，这样我们会陷入死循环，但可以先缓缓，哪怕只是一分钟，休息休息，喝口水，等到再去做的时候可能就会有头绪。

小事很小，也要认真做。发封文件，发条邀约信息，这都是很小的事。我们往往也会觉得它很简单，不会太放在心上。

今天想着明天和其他人见面，就去给想见的人发来条信息，我们好久没见了，明天我们见一面吧。

没有说具体的时间，也没有说具体的地点。他人把时间空出来，一天都在等信息，终于在晚上等到了。我们却不知道他为了等信息，一天都不敢做其他的事。再次再找他的时候，他很可能会拒绝。

生活本来就是由很多小事串成的，把小事做好，不把小事放大，也是一件很开心的事。

03

我们会遇到让我们措手不及的大事，不知道从哪个地方开始去解决这件事，焦虑又无奈。我们可以这样试试。

从想要的结果出发，一步步地尝试着倒推，完成这一步，下一步是什么，需要朝哪些方面努力，尝试着找个方向慢下来，会在做地过程中产生新得解决问题和事情的看法。

把大事看成小事，在心里上会让我们减轻压迫感和焦灼感，冷静地处理事情。

不要慌张，敢于寻求帮助。当我们遇到大事时，先不要着急和慌乱，可以寻求外界帮助，有时别人地一个点播就能让我们眼下地大事变成小事，从而轻松解决。

小事没那么小，大事也不会真的那么大，不把小事放大，学会把大事看小，事情总会解决的。