觉察功课day160

20181111

上周年度成长小组的作业是：觉察什么事件，什么人阻碍了你？去穿越它，拉回投射～接受一份礼物并且送给对方～

刚刚发生了一件事情，我们一行人来到澳门大会，说好老公，我，月嫂三个人轮换着学习和带孩子，老公说开头结尾最重要让月嫂先学习，因为大家都是一早很早出发，会议是下午开始，都很辛苦～老公一直说困，并不进来学习，到了晚上，孩子有些闹了，我建议老公给她喂点米糊，老公说太困了弄不了，让我出去帮忙～这时候我的情绪就上来了，明明知道今天一天的会议活动那么重要，为什么前一天不能早点休息还要熬夜，最后把自己困成那样还要拉上我或者月嫂来帮忙，既然选择带孩子不来学习就应该把孩子带好……

我的评断和感觉：非常不负责任，用睡觉的方式去逃避～很气愤～

穿越那个感觉，拉回投射，发现那种愤怒最终是对自己的不放过，对自己的期待要求一直绑架着自己和家人，情绪过后，心中出现一丝松动，送给自己的礼物是勇气，也同时送给老公，多一点勇气面对困难，多一点勇气去突破，而不是抱怨别人，做完功课才按响门铃，听见老公说让儿子给自己开门，儿子说不想开，老公很生气，去感觉儿子的需求，他不想给妈妈开门可能是觉得妈妈会顾着妹妹更多一些～看到儿子的需求，给出我对于他的关注，做完功课后，在我没有任何负面的情绪下，老公反而主动对于他的昏睡做出了回应，我看到了他的需求看到了他的优点～他带了一天的孩子非常的疲惫但是依然付出他自己～他毕竟是个大男人呢～这一次去做功课，只用了几分钟，但是让我真切的感受到了当消融自己的负面情绪，看到自己，感受到家人的那种温暖～负面感觉是我们自己的选择，幸福快乐也是我们自己的选择