晨思录2/50：如何与自己的flag和谐相处？

自从年初立了今年的flag之后，一种压力感油然而生。每天不能和flag和谐相处的感觉糟透了。

现在，我面临的一个最严峻的问题就是，我没有给每一项任务留有足够的时间，所以我也一直在调整自己的生活方式。

毫无疑问，这些目标都在争抢我的时间，从时间的维度来讲，他们是相互竞争的关系。比如我给自己制订的睡眠目标是22:00-6:00。这意味着，这段时间我就不能用来完成其他的目标。

再比如，我还有一个目标是“每天学习英语半小时”。从目前来看，我不知道这半个小时要从哪里挤出来。

今年的读书目标是每个月阅读10本书，也就是说平均3天一本，这意味着我每天至少抽出来1个小时用来读书。

我还有平均每天冥想10分钟的目标。有几天，我把它忘得一干二净。

好在我有一个强大的工具：个人时间诊断表。我正在通过记录时间的方式，来补自己在时间管理方面的短板。

经过分析发现，我能自由支配的时间为16:30-次日8:30，除去睡觉的8个小时，其余还有8个小时的自由时间。如何有效利用这8个小时，成为了能否实现年度目标的关键。

从这8个小时中抽出2个小时用来读书，0.5个小时用来学习英语，0.5小时用来锻炼身体和冥想，2个小时用来陪伴家人，我每天还有3个小时的余闲，可供灵活支配。这样一想，似乎完成目标指日可待了。

根据我过去一年的实践经验，我明白了，完成目标最好的方式就是每天有一个完成该项目标的专用时段和一个不被打扰的私人空间，而且是雷打不动。村上春树如今70多岁了，每天还保持着在固定时间写3000字的习惯，他的自律令人叹服。

早上在朋友圈看到一句话：“只有当一个人可以选择自律，也可以选择不自律，而且这种选择全然是他的个人自由的条件下，他依然选择了自律，这才是真自律。”

余生，我愿与我的自律长相厮守。