【18】08-阿志-0723百日旅程第23天

【18】08-阿志-0723百日旅程第23天

漫步人生®晨晚间日记2级

阿志【18】漫步人生时光之旅

2017年7月23日 星期天 阴 22-32°C/100%

✈旅行天数：第23天✈旅行站口：第4站第2天

特别的日子：

早睡：22:00

早起：4:45 闹铃

#时光之旅箴言#

卸下浮躁，保持宁静，心无旁骛，用心专注，

脚踏实地，稳健向前，追求极致，享受其中，

相扶相爱，群人共远，更高境地，漫步人生。

每日四问：

1. 本站作业按时完成了吗？

答：正在进行

2. 自测达到80分及以上了吗？

答：45

3. 本站及前面站点7天全勤打卡做到了吗？

答：三只青蛙；三餐+晨晚间记录，随时记录；前面站点7天全勤打卡

4. 前面站点要养成的习惯，今天彻底践行了吗？

答：是

清晨梳理——聚焦百日目标

百日目标：百日同行24站，深度番茄300个体验，35/300

昨日目标：

学习：青蛙任务                  预估番茄                实际反馈

1.干扰转移法音频

完成文字版校对，

标注重点                              预估2个番茄完成√

2.生活：

暑假安排计划      预估2个番茄完成√

3.家庭：电话佳霜问候手术情况完成×

昨日青蛙：

学习：青蛙任务                  预估番茄                实际反馈

1.干扰转移法音频

完成文字版校对，

标注重点                              预估2个番茄完成√

2.生活：

暑假安排计划      预估2个番茄完成√

3.家庭：电话佳霜问候手术情况完成×

今日目标：百日同行24站  第4站

今日青蛙：

学习：青蛙任务                  预估番茄                实际反馈

1.干扰转移法音频

完成思维导图，

其他笔记                              预估4个番茄

2.生活：

减肥相关知识                      预估2个番茄

3.家庭：电话佳霜问候手术情况

八大关注

学习成长

【我与时间的故事】

刻意练习：断网、睡前仪式、早睡、早起、多米诺仪式、晨间学习、晨晚间日记、青蛙、番茄工作法、专注力归宿法、随手记录习惯

晨间出产：

知识收获：

理念运用：正确的时间做正确的事。阶段目标。

&旅行日记：

1.《吃掉那只青蛙》的作者博恩.崔西出生平凡，高中辍学，体力为生，却发现成功做事情的方法是：统筹安排时间，每天早上第一时间吃掉一只活青蛙，让自己所付出的时间精力体力情感获得最大回报。把工作变享受，最有价值得财产就是赚钱的本领。

2.想法灵感不是收集，不是清空，而是精心细致的呵护。

3.捕捉200件事情。

4.百日同行23天，两次打卡失误。深刻反省。

&幸福日记：享受宁静

计划要适当控制体重啦。

&感恩日记：

【习惯培养打卡】

1、√多米诺起床仪式

2、√晨间自习室

3、√跑步

4、√早餐前记录日志：

5、√午餐前记录日志：

6、√晚餐前记录日志：

7、√睡前1小时断网

今天对自己满意吗？很满意。

今天反思：钢笔写字很潦草。一鼓作气写完200多件事。

✈旅行天数：第01-06天 ✈旅行站口：第1站【精力】晚间断网21:00、睡前仪式早睡、早五多米诺起床仪式【U8】晨晚间日记1级

✈旅行天数：第07-14天 ✈旅行站口：第2站【U8】晨间自习室、【专注】番茄工作法（表）时间记录档案表、专注力归宿法

✈旅行天数：第15-21天 ✈旅行站口：第3站  【U8】晨晚间日记2级  学习成长、幸福日记、感恩日记、3坐标3青蛙

✈旅行天数：第22-25天 ✈旅行站口：第4站 【清单】精心细致呵护灵感捕捉 200件事