那些年所写的时光
2020.6.24所写
今晚的风很凉爽，根本用不着开风扇。我静坐在地面的凉席上，静静地感受着风的韵律，如是拨开着的水浪，轻盈落情。
感觉已经有好久，我的心都没像今晚这么平静与清净了。时不时受到各种情绪波的攻击，变得时好时坏。
【1】
最近这几天我变得超级爱听书了，听到的书籍关于心灵方面的。也关于情绪的。我听到了一本关于《我们与生俱来的七情》的书，这本书讲述了情绪是我们对待外界的一种应激反应，由生理、认知和行为三大部分组成。情绪是对某件事的瞬间反应，持续的时间短，易变动。如果控制不好，情绪会对我们造成不好的影响，但合理的表达情绪对我们有很大的作用。
这本书由两位作者共同创作完成，一位是弗朗索瓦·勒洛尔，一位是克里斯托弗·安德烈，两个人都是法国的精神科医生。弗朗索瓦·勒洛尔在法国和美国都称得上是一名成功的精神病医生，创作了多本心理自助类的畅销书籍，被翻译成多种文字，克里斯托弗·安德烈不仅是精神科医师，还是法国著名的心理学家。
【本书金句 】
1.不论情绪是好是坏，表达并感知它们的能力是人类理性的一部分。
2.面对与我们对等的人，我们总是期待对方以我们对待他们的方式同等地对待我们。
3.羡慕针对的是他人拥有的幸福和物质，而嫉妒针对的是自己想要永久占有的东西。
4.嫉妒维护了我们在两性关系中对彼此的独一性。
5.恐惧的对立面并非勇敢，而是“关于该做和不该做的事的科学”——谨慎。
6.在面对恐惧的时候：不要感到羞耻，也不要想方设法把恐惧完全排除。
这本书降讲到：我们与生俱来的情绪有哪些？
1.情绪是我们对待外界的一种应激反应，由生理、认知和行为三大部分组成。情绪是对某件事的瞬间反应，也就是说情绪是突然产生的。情绪持续的时间短，易变动。
2.我们与生俱来的情绪有七种，分别是：愤怒、羡慕、喜悦，快乐，幸福、悲伤、羞耻、嫉妒、恐惧。愤怒这种情绪表现出来的特征可能有这些：表情上脸会绷住，眼神凶狠，会皱眉。身体上可能会感到肌肉紧张，心跳加速，浑身发热。羡慕与嫉妒之间的区别是：对于他人拥有的幸福和物质，我们会产生羡慕的情绪，对于自己所拥有的，想永久占有的，就会产生嫉妒的情绪。遇见让我们心情变好的事的时候，我们就会产生喜悦，快乐，幸福的情绪。悲伤的情绪会在我们有缺失感的时候产生，并且缺失感越重就越悲伤。当我们处在一个集体中，表现出不能达到以下四个方面的准则时，我们就会感到羞耻，这四个方面是：一致性、互助行为、性，以及身份-竞争。身处危险之中和对于一些还未发生或即将发生的危险都会让我们产生恐惧的情绪。
当我听完了《我们与生俱来的七情》这本书后，给我的启发还蛮大的，同时也让我对于情绪有了更深的认识。
有时候我们对于情绪的认识太少了，总会胡乱地发脾气，发脾气不仅仅是伤身，更是伤神。
【2】
随着最近听了很多书之后，我在思考着我们生来是为了什么？总会遇到彷徨，失措，失落，绝望，颓废，封闭内心。不断地经历，不断地思考，也在不断地试错，但是到最后。还剩下什么呢。内心的创伤越来越多，总是无法愈合。
但刚好被我听到了一本书《人间值得》，从“生而为人，我很抱歉”，到“人间不值得”，再到“我太难了”。我们的生活似乎总是充斥着焦虑、迷茫、悲凉与艰难，活在这样浮躁的世界中总有一种让人喘不过气来的感觉。在这个人人到想要努力奋斗的时代，或许慢下来也是一种不错的选择。我们不妨静下来听一听自己的心声，看一看错过的风景。人生不必太用力，未来岁月漫长，依旧值得期待。
这本书的作者是中村恒子和奥田弘美。中村恒子生于1929年，是日本最年长的心理医生，被人们亲切地称为“恒子奶奶”。90岁的她从医已有70年，直到现在仍坚持每周工作4天，她秉承“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的信念坚持终身不退休。
奥田弘美是恒子奶奶的助手兼徒弟，日本正念普及协会代表理事、心理医生。多年来和恒子奶奶共事，深受其影响。
本书的金句：
1.从本质上来说，人就是为了生活而工作。这个道理，亘古不变。
2.如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。
3.心灵的沟通，其实就是把自己放在与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
4.不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
5.大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。
6.不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无需太过努力。
7.人的一生基本上是一个人在生活。
以前我有听说过《人间值得》一本书，但从未真正地听过书和看过书。这突然间让我想起了《人间至味是清欢》这本书。
听一听风，看一看西风萧瑟，草木荣枯，凝云散去，心都敞亮了，人间至味是清欢，这清欢，也是因为风。
慢下来，用太用力，也不用太刻意，就这样随自然而然。忠于自己，更是忠于内心。
每天通过听书，学习，喝茶，看书，写诗，吹笛虽然有些繁忙，但也觉得这样子的生活很菩提。
今天学习了一整天，闭上眼时才发现还没打卡。
