#百日行动派# 连续100天早起第1天

今天第1天，昨晚快12点了才睡，今天闹铃调到5点40，结果醒了又睡着了，由于昨天打卡时间段设置成了5点～6点15，所以我也没有打卡成功醒来时6点20但总体比前段时间早了很多。

没有打卡成功的小伙伴也不要灰心哈，^_^

千万别为此放弃哈明天继续，我们私下可以做张表记录我们这100天早起的详细情况，持续下去肯定会不一样。

另外，我想把100天细分下分为三个阶段。

第一阶段（第一个28天）

属于逼自己的过程，所以难免会有起不来的情况发生，但至少有了要早起的概念及要来打卡的概念了对吗？这阶段的打卡时间段设为每天的5点～8点。

第二阶段（第二个28天）

这个阶段我想我们的身心及行为都已经适应了，已经渐渐成为自己的习惯了，只需再多点克制及要求自己，这阶段的打卡时间设置为5点～7点。

第三阶段（第二阶段后的时间）

经过了56天的各种约束，我想无论心里还是身体行为都已经形成每日自然而然的习惯了，也许就算没有闹钟也会在6点前醒来。早睡早起不再痛苦不堪了，甚至会发现由此带来的乐趣什么，这阶段打卡时间段设置为：5点～6：05

以上完全是我今早起来的临时灵感，所以一下子写了这么多，欢迎亲们提出建议并互相监督好吗？

总结：

1、我们既然要早起，也要保证足够的睡眠时间，所以晚上一定要早睡，争取23点前睡觉。要知道早睡同样非常重要！

2、很抱歉，我昨天把打卡时间段设置的不太合理，导致很多小伙伴第一天就没打卡成功。

#百日行动派# 连续100天早起第1天