好人也要爱自己

        昨天中午给心育委员开会，带大家做“硬币分组”游戏，男生1块，女生5毛，（标价原则是物以稀为贵），带领者报数后大家快速“抱团”。游戏会故意设置不凑巧的数字，保证能够有人被落下，更有趣味性。——在我看来，这个游戏还有更重要的作用，毕竟每个班都难免有个别落单的同学，这个活动可以让心育委员体会一下“被孤立”的感觉，从而更好地体谅班级那些同学的感受。

    游戏过程中，有两次都有同一个女生被落下，她也不争不抢，一个人也没关系的感觉。这个女生之前上过我的心理课，我对她的印象很好，很积极，善良，有爱。

    在让大家发表感受的时候，我特意问了她两次落单什么感受，她说还好，只要大家都开心了她也开心。我微微震惊了一下，不至于吧，这么伟大？是不是不太真实啊！但看到她的眼神，又的确相信她说的是真心话。

    结束后，这个女生留下来帮我们整理桌椅，又单独跟我讨论了她的问题，说最近对一个同学感觉很不爽，有两次背后跟其他同学一起说这个同学的坏话，但她非常自责，检讨了自己好几次，觉得需要好好调整自己，不能再做这种事。

    我还挺震惊的，背后说人几句坏话，这不是——额，是人都会做的事儿吗！至于这么一再自我反省吗？

    但是我也立刻意识到:这个学生太好了，真的不允许自己这么做，所以她才会这么内疚、自责。

    可是，当一个人好到自己背后说别人几句坏话都不行，她是不是也太压抑自己了？用一个完美的标准来要求自己，活得也太累了吧？

  我跟她说了自己的真实想法，我们都是人，也要对自己有适当的允许。同时也建议她，要给自己多一点关爱，看看自己最近有没有太累了，是不是比较烦躁，或者这些因素也会增加我们的攻击行为。不管哪种原因，都先接纳，然后去觉察自己。这些比“改正”行为更重要，也更根本。

    学生很感谢我，也很真诚地对我说：“老师，您真的很好，我们都很喜欢您，但是能感觉到您也很辛苦，希望老师您也好好照顾自己。”

  那一刻，我感动到要落泪。能被学生看到、肯定，真的很温暖。不过我也才意识到，原来学生都这么心疼我了，我却每天都在反思自己做得还不够好。

    或许，我和这个女生一样，永远在想着更完美一些，却忘了自己其实也是个普通人，也需要在关心他人的时候，多爱自己一点。

    又想到，自己最近几年情绪越来越急躁，对孩子经常不耐烦，也经常因此而批评自己。可是，转岗转行的压力，上课的压力，组织工作的压力，带两个孩子的压力（虽然有老人帮忙）……都是一座座压在心头上的小山啊！又怎么萌要求自己一直保持期待的那样，温和，温柔，温暖他人。自己已经很累了，也需要允许自己发脾气，也要知道自己需要适当的放松和休息。

      希望和我们一样的人，能放下“好人”的心理负担，多看到自己的真实需求，去温柔地照顾自己，再用余力温暖这世界。