Do书《卡片笔记写作法》（3⃣️）成功写作六步骤

Part 1 预习作业

请阅读这本书的：

1、第三章《成功写作的六个步骤》

4、读完之后请回复“已预习”并请回答这个问题：“为什么说：没有写出来的想法，其实是被浪费的才华？”

【我的回答】

已预习

Part 2 听课作业

【我的回答】

听完老师解读后，我的三点收获

1  大脑的三种有限资源以及如何顺势而为。

这三种分别是：

1）一次一个激活窗口。

提升方法：番茄工作法，冥想

2）做决定减少意志力。

提升方法：减少做决定，比如乔布斯那样不纠结穿什么，好习惯的培养，多问自己“我到底想要什么？”

3）短期记忆力 7+-2

要想提高记忆力：场景化，故事化，多关联

2 目前的短视频冲击，减少了注意力时间。要有意识保护自己的注意力。任务切割，专注时专注，多活动身体，提升敏感度。

3 永久笔记的写法

永久笔记是对闪念和文献笔记基础上新的感触和发散聚拢的结果。保留永久笔记即可，是自己思想的结晶

Part 3 行动作业

为了减少频繁刷手机带来的注意力分散，请完成“一天手机屏幕使用不超过4小时”挑战，具体：

1、决定哪天来发起这个挑战，比如明天就是不错的选择

2、确认手机屏幕使用时间统计功能，ios和安卓都自带这个功能，可以自行百度一下

3、在挑战日里尽量不要打开手机屏幕，日常沟通可以用桌面微信进行，我们要挑战的目标是不超过4小时

4、完成之后请上传截图，并说说你的感受

PS：我曾经挑战过一次不超过3小时，相关文章在这里：https://mp.weixin.qq.com/s/sDSqnuDJxSjqbNbFF4dNrg

【我的解答】

我曾经刻意的联系过手机使用不超过4小时。

后面发现自己呢，有点刻意了，比如微信，上了电脑微信版，电影继续看，只是自己熄屏了，自欺欺人了一阵。

没有让自己感受更好。

我下一步要让自己真正的集中注意力。

保护好自己的注意力。

比如

1 三个场景不碰手机

卫生间 吃饭 上床

2 刷微信放在番茄钟休息的时候

3 对自己用手机有觉察，问问自己，你在吗？在哪里在干什么？要有自我，不要被手机带走！

Part 4 反思作业

反思作业：

这本书我们已经DO完了，请你在不翻书的情况下写一写：

这本书到底讲了些什么？你从中学到了什么？

要求至少300字

【我的回答】

这个月因为工作上的一个方向，下班时间另外多书占据了我的阅读时间，因而放弃了课余时间《卡片笔记写作法》和古典老师《反脆弱》这两本书的阅读。

只是听了老师的解读，就已经有很多的收获感触和指导行动的一些方法：

比如 我调了一下自己的印象笔记，重新审视自己的笔记本组，笔记本和标签体系。

纠正自己对于笔记的认知，理清收集记忆和创作的关系。

学会经常跟笔记对话的方式，让笔记在翻阅的时候产生新的洞见和价值。