穴位分享之二十 二   足窍阴穴

足窍阴属于足少阳胆经，是足少阳胆经的井穴，五行属金；双穴，可针可灸。足，指穴位在足部；窍，空窍的意思；阴，指穴内物质为阴性水液。

穴位分享之二十 二   足窍阴穴

“足窍阴”的意思是指胆经经水由此穴回流体内的空窍之处。本穴为胆经体内与体表经脉的交会点，由于胆经体表经脉的气血物质为地部经水，所处为高位，因而循本穴的地部孔隙回流体内，故名。

其位于出入之间，是为中正，故为中正之官，谋略出焉。言其中正之谋略不偏不倚，恰到好处也。胆半脏半腑奇恒之府，半表半里，亦中正不偏之德。所谓中正，不偏于内，亦不偏于外，而位于内外之中。凡井穴皆善治厥逆之证，所谓厥逆者，经脉气血并走于上，而不得正常下降。

足窍阴之治病，为导引下行，而通散之也。又凡阳经末穴，皆取名阴象。以其下接于阴经也，如足太阳之至阴，足阳明之厉兑，及本经之“窍阴”，同此一义。古人于经穴命名，照及全面，形同经络巨网，非但一点一线也。

适用于：脚趾肿痛、目赤肿痛、耳鸣、咽喉肿痛、头胁痛。现代又多用足窍阴穴治疗肋间神经痛、高血压、胸膜炎、乳腺炎等。

足窍阴穴位于足第四趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处。如图红点所指。

两手手指指腹垂直按压足窍阴穴 1～3 分钟，左右各 1 次，每天坚持按摩，能保健足部，缓解全身神经痛。（或用拇指指腹揉按本穴，每次 1～3 分钟，长期坚持按摩，可以缓解足跟痛、下肢麻木。）