毕业季：自我觉知和自控力

       上个星期女儿的幼儿园毕业拍照，大班的小朋友毕业，小班和中班的小朋友也一起合影。我问女儿：你会想大班的小朋友么？她说不会，说完又专心玩自己手头的玩具。我想等她长大以后，会不会想起今天的场景，会不会想起自己曾经无所谓的经历过这样的分别呢？又是从什么时候开始，人才会自我察觉，分别是令人感慨进而怀念的呢？ 周末在餐馆吃饭的时候，我又问她班级里谁吃的最快，女儿说是大蜘蛛，大班的。我说以后有可能都不会再见了哦，她楞了一下，说会想他的。我忽然觉得，没有意识到这些事，也是件好事呢。

        可能是毕业季的影响，做了很长很长的梦，梦里的我在哭，不知道为什么而哭，场景一闪而过，似乎有大学的同学和老师，然后又哭了很久，我醒过来，女儿正躺在旁边酣睡，周六的静谧的下午，睡得太久头痛的要命，我爬起来感觉周围一切都很不真实，好像有什么硬块在我脑子里阻滞着，连正常起床都很艰难。我就靠在床头，看着女儿的小肚子有规律的起伏着，想人是什么时候开始记得当下，我称之为自我觉知。

        所谓的自我觉知，也就是真正了解自己，了解自己的特点、需求、幻想和渴望，了解自己的世界观人生观价值观，了解自己当下所做的事、所做的决定等等。古希腊的阿波罗神殿大门上，写着一句闻名遐迩的箴言：“认识你自己”，其实一开始觉得这不过是句废话，可是等越来越了解自己，也越来越知道不容易了解自己的时候，才知道这其实真的很不容易。

        自我觉知，第一层意思，也就是生理上的自我觉醒，产生自我意识，了解我与他人的不同，了解我和我周围的环境的不同，可以通过自己的手脚改变周边的事物，一般小孩子一两岁开始就能正确区分自我和他人，自我和外界环境的关系了，所以到达这一层是比较容易的，与之形成鲜明对比的是，虽然计算机很复杂，可以做极其精密复杂的事情，却仍然不能到达这一步。

        自我觉知的第二层意思，也就是能记住并回忆过去，我也记不清是什么时候开始能记住当下了，只能让记忆尽量往前回溯，我能想到的也就是小学的时候，背着书包往学校跑的场景，或者是从楼梯上飞奔而下的场景，零星的碎片式的记忆，可能是我的记忆力不好（有些人据说能回忆到幼儿园），但是总之最早的记忆大概就是小学一年级的样子。这时候，可能个人还没有察觉，自己已经可以记住当下，但是记忆已经默默地忠实执行了自己的任务。

        自我觉知的第三层意思，就是形成世界观人生观价值观的阶段，这个阶段开始，人对什么东西是有价值的，什么东西是值得珍惜的，如果处理自己和外界的关系，开始有了自己独特的认识，我想最早应该从初中开始吧，有些人也可能到了成年还是没有形成个人的价值观和人生观，只能随波逐流。日常所说的三观不正，就是指人的三观不符合主流意识吧，但是毕竟人人都有不一样的成长环境，也没有可以指责别人的地方。

        自我觉知的第四层意思，也就是能正确认识自我，并在此基础上掌握和控制自我。我想这真的是非常难的过程，大概要穷尽一生才能不断改善和进步吧。罗伯特;索耶在他的一个科幻小说里写的，一个因为溺水大脑接近死亡的患者，因为注射了脑细胞活性药物，大脑细胞变得空前活跃，智商超越了常人理解，甚至可以控制内脏，肌肉和组织，达到对自己什么完全掌握的水平。普通人不需要这么极端，但掌握自己的情绪和行为，还是很有可能实现的。

        目前流行的正念冥想，也就是感知自我，提升自我掌控力的手段。里面提到的不对自我评价，接纳自我，聆听身体的原则，正是正确的看待和接纳自我必须的观念。高估或者低估自己，并不会改变自身在世界的位置，也不会改变自己这个存在，我作为我，仅仅是客观存在的一个事物，我具有思想和情绪，是我正常的生命活动。情绪，是我对外部世界的反馈，记得以前一个教情绪控制的老师曾经说，控制个人的情绪，最难的一步在于发现自己开始有坏情绪，一旦发现了，情绪也就好了一半。同理，拖延症的存在，也是因为自己没有跳出自己当下的惯性行为，一旦跳脱出来，站在更高的角度看待自己，审视自己，意识到自己正在拖延，那么自然就会有后续的行动。认定拖延是没有关系的，那么就放心继续拖着 ，要么就早点结束当前的状态，进入自己认可的行为。无论采取哪种手段，都是自我觉知和自我认可的，也就不会受到自我评价。

        我自己在生活里经常会有某个瞬间，或者是正在做一项重要的决定，或者是做某件重要的事情，突然意识到这个瞬间可能会对后续的生活和工作带来巨大的影响，人会一下子跳脱出当前的事物，站在更高的层次审视自己，好像看一部剧的神转折点一样，这时候就会打起十二分精神，更加珍惜和重视当下，这时候仿佛其他事情都已经不重要了，所有的精神和肌肉都调动起来，进入常说的心流状态。经常站在更高的层次审视自己，也是一种迫使自己活在当下的手段，因为现在或者惬意、或者辛苦、或者咬牙忍受的时刻，可能是多年后难以往坏的记忆啊。

        我常常想起大学时的生活场景，常常后悔大学没有好好学习、好好谈个恋爱、好好规划自己的人生，以至于后来都尽量避免回忆起大学时光，但后来也慢慢释然了，我不断后悔过去的当下，也会是未来后悔的过去。没有好好把握当下，一直缅怀和后悔过去，不是很傻的行为么。既往不恋，当下不杂，未来不迎，说的也就是这样一种态度。

        我想，在毕业季的时候，撕书折纸飞机也好，扔学士帽也好，把这当做一种向过去告别的仪式，大踏步往前走才是真正潇洒的态度吧。或许在这点上，还是我女儿做的比我好。