2024.5.26 瘦身计划(6月1日需来复盘)

[公开日记 谨慎阅读]

  现在体重又重新的恢复到了128斤，整体体态的话还算正常，但是这个体重数字还是偏重的。整体上，结合自己曾经的瘦身经验，感觉还是需要在平时养成运动的习惯，把运动这种意识贯穿在整日的生活历程中，同时还需要继续保持散步的习惯。

    运动:

    学中医之后就不太想做一些剧烈的运动，但散步这个活动还是要保持的，同时，在工作的时间也让自己多走动一些多活动一下这样也有助于消耗能量。

  饮食:

  另外，还需保证早餐正常，午餐正常以及晚餐提前或者不食的习惯。要保证晚餐不食的话，就需要在晚上的时候进行一个长时间的散步活动。

  周目标:

  6月1日，掉到126斤。