阅读记录：《认知觉醒》第七章

一、知识点

1、心智宽带就是人心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力，当心智宽带降低时，人就很容易变得急于求成，难以抵挡享乐的诱惑。

2、遇到问题时，从多角度来看。要逐渐摆脱单一视角，需要做到“六多”：一是多观察，二是多学习，三是多倾听，四是多求助，五是多运动，六是多反思。

3、当应对外部压力和要求时，为自己而做；当应对重复、枯燥的事情时，为玩而做。当我们情绪和注意力都自由时，还有什么困难阻挡我们前行？

二、经验描述

1、我大概知道贫穷会让人变笨变懒变肤浅的原因了，事实上是因为认知不足导致的。一旦认知上想通透了，就会开始改变了。

2、我确实发现很多高手都是避免在同一时段做很多事情，时间管理特别棒，非常专注。

3、很多时候我会陷入情绪沼泽里，比如找不到目标、被人误解忽视等，其实还是没从多角度看问题。

三、行动

把学习当作成长，时常反思复盘，所有的努力都是为了自己变得更好。