2022-11-26《长寿之道—舍》

  今日最大的收获是认识了许哲老居士，她的事迹感动了我，让我明白了真正的长寿之道是“舍”，当一个人把自己都舍了出去，舍了生死，那么还有什么可以困住她。无欲者刚，这话说在她身上一点都不为过，老子有三宝，一曰勤，二曰俭，三曰不敢为天下先，在她身上都有体会。向她学习“舍”、“俭”、“善”。

品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，

习惯养成：呼吸，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势

【感恩】：感恩天地万物，感恩我的父亲母亲对我的养育之恩，让我受好的教育，住好的房子，吃好的饮食，提供资金给我创业。感恩老李做午餐给我吃，感恩林军对我的关心。感恩许哲老居士给我榜样的力量！

【思过】：今日又起晚了，我还不够勤奋。

自己还是很自私，很多东西还无法舍出去，总是想获取，却舍不得付出！

【最大的收获】：吃饭也可以是一种享受

【今天是什么日子】：认识许哲老居士的日子

【起床】（自然醒，不赖床）：8：00

【就寝】（早睡）：10：00

【天气】（不受天气影响心情）：晴

【心情】（原因）：不错

【纪念日】：

【昨日完成的任务，最重要的三件事】：学习，养生，工作

周目标·完成进度

《真原医》

《梦的感悟》

《起床感悟》—每日醒来做臣服功课，感恩功课

《静坐感悟》

《锻炼感悟》

每个动作做到极限后，都要关注呼吸，让身体放松，然后吐气时又将极限更进一步，这样会好一些，有松有紧，才更有韧劲。每天七个动作里面，总有一个动作是特别有感觉的，于是就可以多做一下，而有一些动作做得不如前一天好，也不必刻意去加练它。一切顺心走，渐渐将大脑放下，将执着放下。

《饮食感悟》

饮食一种精神享受！

杂粮粥里面可以尝试放点花生。

早餐：糙米/白芝麻/黑米/三角米/红豆/黄豆+生菜

吃完早餐感觉头晕，犯困，想睡觉。看来太多煮熟的碳水化合物，容易造成消化的负担。

上午茶：

午餐：米线+胡萝卜/西兰花/玉米

晚餐：花生

《读经感悟》

读经越来越顺畅，跪坐的脚的不适度越来越小。

《抄经感悟》

抄经，要静心凝神，关注呼吸，注意作姿。

《午休感悟》

今日午休半小时，很舒服。

《买菜感悟》

《阅读感悟》

《练字感悟》

开始学习用细笔写字

《排便感悟》

今日排便两次，很顺畅，大便成形，正常褐色。

《人际沟通感悟》

《视频感悟》

《工作感悟》

最美好的三件事

1.和老李聊天收获很大很开心

2.吃老李做的午餐面条很开心

3.看了许哲老居士的生平简介很震撼向她学习，人生多了一个榜样，很开心！

思考·创意·未来