D82笔记：努力过好每一天，才能过好这一生
一
很多时候，我们常常挣扎于当下是否要努力，却不知自己努力的目标是什么？愿景如何？
看了张萌写的《人生效率手册》，让我对人生的“效率”和“目标”二词，有了新的见解。
对于张萌我并不陌生，看过她早起录制的视频，大约也就是4点多起床了，喝一杯水，然后立刻进入学习或工作状态。张萌自己说，大部分业余多出来的成就，比如写书或者学习其他技能，都是利用这段时间完成的。因为高效的自律，她也一路开挂，从初中的学渣逆袭成全国颇为知名的青年职业导师。《人生效率手册》，正是记录了她这段历程的点滴技能方法。
二
书里一开始就提出扎心4问：
1.你对自己的前半生满意吗？
2.你在年轻时有遗憾吗？
3.如果你还年轻，最想做点什么？
4.你觉得你跟马云、比尔盖茨、扎克伯格的差距在哪里？
不提自己和马云与比尔盖茨、扎克伯格这些牛人的差距，单单前面几个问题就让内心感觉崩溃。回望前四十年，似乎都处于懵懵懂懂的阶段，生活也过得一团糟。似乎正好验证了萌姐说的那句话：同样的四个问题，同样是40多岁，如果你分别去问庸庸碌碌的人和杰出的领导者，比如GYL（全球青年领导力）的导师，会得到截然不同的答案。庸碌的人多会惋惜过去和埋怨运气不好，而杰出者则更多的是感到自豪和反思人生以及继续奋斗。
张萌说：这也是为什么，人和人之间会慢慢拉开差距。而我的前半生，肯定是属于碌碌庸庸无疑。叹气的时候，更惋惜的是自己巨大时间成本的浪费。
但张萌要说的重点并不在此，而是告诉我们普通人的逆袭方法。人生没有捷径，对于大多数人来说，读书是唯一可以改变命运的机会。认真阅读《人生效率手册》，并付诸于日常实践，才能真正起到改变自己的作用。我在唏嘘之余顿悟，人生要向前看向前行而不是只留遗憾，这才是萌姐的初心。
三
本书内容其实并不深奥，作者通过亲身实践，提出自我管理体系的四大模型：时间管理、目标管理、效率管理、社交管理，指导年轻人如何通过输入，实现有效输出，做到自律人生达成愿景的目标。
（1）目标管理：七个人物对标法
人生有了目标才有前进的方向。为了把准方向，张萌将目标细化分解，并落实到年、月、周、日各个时间段。具体实践分5个步骤：
第一步是先找到自己的榜样，对标生活里最想成为的那个人；
第二步是找出其余六个榜样的名字，写下来，并注意7个人要拉开等级；
第三步把每个人的硬本领找出来，进行排序，将最多者排在前面；
第四步自我匹配，结合第三步总结和自己情况，构建需要达成的硬本领；
第五步直接确定本年度达成的硬本领，即自己的年度目标。
（2）时间管理：早起学习法
张萌摸索出了一整套称之为“早起仪式”的方法，分为以下几个步骤：
第一步是听到闹铃声就起床；
第二步是运用芳香法让香气唤醒自己全身；
第三步是进入高效能状态；
第四步是写下前一天晚上思索的需要完成的3个小目标；
第五步是复盘昨日做过的事情；
第六步是安排今日事程；
第七步是进入10000小时精学训练，进入忘我学习状态；
第八步是走出状态、洗漱化妆吃早餐。
充分利用早起时间，相当于比别人多过了半年，在这段时间，可以修炼自己的硬本领。这一点看过劳拉·万德坎姆的《一流成功人士早餐前都做什么》一定颇有感悟。她苦口婆心地劝到：在整个世界尚未苏醒之前就去筹划一下吧，哪怕只花费几分钟的时间，也能让一整天看起来充满着无限的可能，使它成为一场激动人心的探险，而不是一趟无可奈何的苦行。
但对于有内驱力想成长比如张萌这样的人来说，其实早起已经是一种行为，也是一个人人都可以养成的习惯。
（3）内在管理：做好自我激励
人吃五谷杂粮，就必然会生病痛苦有情绪，所以学会调适自己的情绪，更加积极的面对人生非常重要。书中提出激励人生的几个实用小方法：
第一条、无论做什么坚持21天；
第二条、无论做什么，选择更容易处去操作；
第三条、找一个榜样去模仿；
第四条、写清楚要养成的习惯；
第五条、告知朋友，加强舆论监督；
第六条、给自己试错的机会；
第七条、参加一个异类社群，组织对抗惰性；
第八条、从现在开始，当下开始。
除此外，多听音乐，做深呼吸，学会适时给自己解压也很重要。
（4）社交管理：妙用各类工具
这部分作者主要分享了各种实用的好工具，其中最重要的就是各种有针对性用途的笔记本。
最后，附上张萌在书中知识点分享到的诸位大咖的书，可以列为职场成长必看书单了：
史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》
史蒂芬·柯维《高效能人士的第八个习惯》
史蒂芬·柯维、罗杰·梅里尔《要事第一》
安德斯 艾利克森《刻意练习》
邱昭良《复盘+：把经验转化为能力》
马尔科姆·格拉德威尔《异类》
彼得·德鲁克《卓有成效的管理者》
劳拉·万德坎姆《一流成功人士早餐前都做什么》
克斯斯蒂娜·奥特克《OKR工作法》
古川武士《如何戒掉坏习惯》
克里斯·安德森《演讲的力量》
彼得·迈尔斯《高效演讲》
朱迪斯·汉弗莱《即兴演讲》
