一米 焦点技术学习坚持分享第247天（2020.4.18）

本周约练第8次，总约练第108次

咨询师的感悟：

1、接住还要接纳：孩子在低情绪状态下愿意找你来倾诉，证明孩子一定遇到了困难，自己有了无力感，希望在妈妈这儿能够给到自己支持和帮助和温暖。妈妈能够稳得住自己的情绪接纳孩子孩子的此刻情绪，这当然已然是很难得做到的。那除了稳住自己的情绪，妈妈还能做点什么能够帮助到孩子，能让孩子感觉到被妈妈支持到，被妈妈看到自己一直以来的努力，看到自己想要好的心呢？想必这应该是对孩子说的那些想法和情绪的接纳。

2、当孩子感到无力的时候，结合焦点的扩大白而非消灭黑的理念，作为家长需要思考是孩子需要扩大白的白的地方是哪些？自己会做些什么调整能帮助到孩子提升有力感。