回归简书，写一段碎碎念

【碎碎念20180705】

回归简书，写一段碎碎念

今日7：10起，英语读起，反复听读，感觉良好。

上午4节课，下午2节课，完成教学，心安。

期间统计文案小组打卡情况，发通知，计算分值。在办公室新拆了一本书《反脆弱》看了半篇文章临时有事又放下了。本书网络评价口碑不错，计划在7月份看完。

中午回宿舍休息，阅读了《高效15法则》最后一则：精力就是一切。

收获：

01 “时间管理”和“时间”的关系不大，和“精力”的关系很大。我们做时间管理的最终目的是提高生产力，但一个人的生产力由精力的质量决定。

02 每个人一天的时间都是24小时=1440分钟，不管你怎么去管理都是这个数，因为不变，所以不需要管理。

但是在不同的时间段，我们的精力是不一样的。有时候精力旺盛，做起事情来效率更高更好；有时候身体就会感觉疲惫，这时候的我们做事效率低，甚至是精力不集中。

所以，我们要找到自己感觉精力最旺盛的时间段，用这段时间来做最重要的、需要大量精力投入的事情。

比如早晨刚睡醒的那几个小时，精力是最旺盛，那么我们可以用来写作。下午，可以用来做脑力消耗较少的工作。

03 想要生产效率高，就要休息好。

作者研究了大量的成功人士，发现他们都有一个共同特点，就是是他们的工作量大还都比一般员工休息的更多。他们保证高效产出的秘诀就是：工作+休息。

工作一定时间后，就会留出一段时间来休息，补充能量。根据这点，我们可以参照“番茄钟工作法”，专注工作25分钟，休息5分钟。在一个番茄钟内，规定在25分钟内做一件事，不被其他影响，这样能给自己增加紧迫感，加速工作的完成。

04 保持健康，能整体上提升精力水平。除此之外，还应有良好的生活习惯。

比如：

保证足够的睡眠；

尽可能地少喝酒；尽可能少摄入咖啡因，特别是在晚上；

多吃天然健康的食品，少吃加工食品；

让体重保持在健康范围；

每天坚持运动20分钟。

“养成每天进行高强度锻炼的习惯。身体越健康，头脑就越清晰，做出的决定就越正确，就能取得更多成功。”——J.T.奥唐纳

下午，收到了流利说班长发来的一个月的学习报表，开心的是学习正确率分值达到91% 不过听原音和录音的比例较低。我跟班班说了一下我的学习情况，她给出了我一些建议，希望后面的学习，我可以做到。主动多听原音，消化每一个知识点，不懂得要及时做笔记 多复习。

期间花了一小时阅读消防相关书籍，研究了一下安全出口的设置要求，不同场所和面积的具体计算方法。内容有点多，需要时间消化。

通过读书发现，不管在哪一个领域，只要用心去专研，是有很多东西可以学习的，而且还真的能学到知识。

生活中遇到的问题，答案一定藏在某本书里。就像我今天看这本消防专业书籍的时候，就发现了一个我之前没有遇见的问题，而且还给了我答案。

晚上，整理了学员资料，输进系统。在群里活跃了一下，想让安静的他们互相熟络起来。

19：30学习社群运营课程，干活笔记整理了2个多小时，明天还有部分要整理。还有3天的作业没完成，要加快进度了，努力明天赶出2分作业。看到群里天天在斗作业斗的疯狂，真是不敢看，牛人天天排名前十，有人凌晨三点还在写作业，真的太拼了，“比我牛的人比我还要努力”，我还有什么资格说我已经尽了了。惭愧！

21：50听安顿文案课程，海报文案。

原来写文案是有套路的呀！计划为学校做一张文案海报，看看有没有效果。22：43提交了作业。回宿舍路上听课一节流利说。完成今日打卡。