✏️2025-0405 ｜春暖花开 运动当时
2025-04-06 本文已影响0人
籽淇
春阳初暖，暖风和煦，正是锻炼的好时节，我亦抖擞精神，排出一套健身的日程来。
先是跑步♀️♀️♀️。早睡亦早起，晨起穿好装备，沿着河岸亦或围着街道广场只管向前奔去。两腿机械地交替着，让清新的空气唤醒身体，感受朝阳的温暖。
午后晒太阳，或仰卧长椅或阳下漫步，任由阳光如温水般泼在身上，皮肤渐渐暖了，骨头缝里的寒气便一点点蒸腾出去，竟比喝姜汤还见效！
这样补充维生素D，驱散冬日的慵懒堪胜多少保健品！🧐
晚饭后可以做瑜伽跳尊巴，或是一段八段锦、站桩……这些花样繁多的名目，不过是伸胳膊踢腿的变相。
瑜伽能舒展筋骨，平衡身心；
尊巴舞节奏欢快，燃脂又解压；
八段锦柔和流畅，调和气血；
站桩静中有动，增强下肢力量，提升内在能量。
……各项运动，各有千秋，合理安排受益匪浅！
要说我每天最喜的就是站桩和108。双足分开，膝微屈，臂虚抱，形如树桩。初时不过三分钟便股颤，如今竟能站半个时辰。气血流通处，连思想也渐渐沉淀下去。
站桩好好…
春动一身汗，胜过冬吃十副药。
来来来，一起动起来了………🤔
不过春季运动也不必剧烈，贵在坚持。
选择适合自己的方式，让身体在运动中复苏，迎接生机勃勃的季节。
动起来，不负春光不负卿！
️PS补充分享人民日报-跑步和不跑步有什么不同？
今天继续完成007写作提交，
我完成2篇996/997，日更成功✅，已累积997篇！
茗涵周更进行中，已累积290篇！
将来胜过往！不写就出局，跟随007继续践行成长！
先完成再完美，
一周一篇写7年，写完7年到南级
继续保持写作节奏保持热爱，
厚积薄发~未来可期！🤔
