2023-09-12运动万岁【日更837天】

一、每天跳绳给我带来的变化，除了维度缩小以外，还让我对自己越来越自信。这份自信不是减重成功的自信，而是能够用实际行动开始改变的自信。

只要每天跳绳在继续，我的改变就在发生，哪怕不是肉眼可见的发生。

曾在上周末和老妈有过一段对话，我说出了自己的疑虑，很多人认为运动会伤膝盖，殊不知，伤膝盖和意外不知道哪个先来。

没等我们伤膝盖，可能得了重病，卧床不起了。

老妈说，不用管那么多，她运动一辈子，现在膝盖偶尔有点疼之外，一切正常。运动一定是有好处的，所以坚持运动就好，不用管别人说什么。

她的话极大肯定了我的选择，做自己认为正确的选择，没有人比自己更了解自己的身体状况了。

比起让我像个肉球，我还是选择让膝盖受点累。

而且近期身边人重病，对我的警示也很强烈。

今天看到一段视频，哈佛大学进化生物学家丹尼尔提醒大家，一个要少糖，一个就是要锻炼。

糖容易至炎，锻炼的作用是，肌肉会大量物质，低水平时可以促炎，高水平时实际上是抗炎的。

我们要相信科学，也要相信自己的运动能力，持续运动可以尽可能保留肌肉，避免流失。

二、直面痛苦。周一周二两天，我都在研究一个体系，写一个大通知。

要研究透这个体系，还要策划好一个大工作，没太多可参考的东西，要自己琢磨。

这个过程很痛苦，铺天盖地的信息朝我袭来，我要从中找到可选项，并把它描述清楚。

这个工作从五月份拖到现在。中间不是不能完成，总有各种事没能坐下来想清楚。

或者说正因为难，所以懒得想。

我最近在给自己定目标，越是艰难的事越要做出来。当然不是凌驾于工作职责之外的。只是我在经历了这许多年沉淀后，无需领导告诉我怎么做，我自己琢磨着把体系完善起来。

就像今年我发起了一个大活动。其中提到许多之前没实现的内容。

写的快，审核也快，发布更快。

按以往，可以放在那了，反正没人看。

但我不这么想。

既然是我策划的，我就要兑现承诺。

现在有三个方面的工作都在推进，其中两个快结果了，我这两天忙活的是最难的一个。

今天起草完七八页的通知加附件，终于有了点眉目。

貌似，我写的东西也只有我自己能判断，其他同事也不太懂。

但不论如何吧，先过了我这关，再去征求领导同事意见。

希望这项工作在本月开展起来。