瑜伽，是日常…

瑜伽的练习
是一个日常的仪式
是一个日常的静心
....
是一个不可取舍的修行

首先要创造一个你个人练习的空间，你的垫子的面积就已经足够了；你想象在这个空间周边有一条线，把你的练习和外部世界分开，永远不要让外部的干扰进入你的练习空间。这就是练习者首先要创造的空间。

在“日常苟且”中的坚持，在每天静静地等候你的瑜伽垫上的时光...

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瑜伽十年了，以前是可练可不练，现在的感觉是“V姐我每天都要练”。

曾经会为了追求高难度的体式而练习，现在的练习是为了获得身体层面的轻松、轻盈和静心。

我喜欢闭上眼睛去练习，可以一边感受身体，还可以享受这段专属的练习时光。

之前连续倒立打卡30天

又连续一字马打卡30天

现在，就保持持续打卡这个动作好了

练什么不重要

身体舒服就好了

记录一下9月的一字马

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国庆1号，晨练

国庆2-3号，无晨练

放纵的3天，每晚8-9点的练习时间才是真正的自由，是灵魂的自由。

说笑了，怎么可能感受到“灵魂”呢，不过是身体和精神层面的升华吧。

3场：力量+后弯+后弯

练到后面会给自己拍视频，通过视频查看动作，然后再做细微调整，一遍一遍的练，一遍一遍的录，所以最累的是后面的时间，虽然体式保持的时间不长，但每一次的调整都是想要去证明自己还可以做得更好一点。

昨天是无砖的轮，今天的是用瑜伽砖辅助的轮。感觉还是垫砖好一些嘛。为啥以前就没想到呢。

我们很容易就被自己限制在自己设定的“圈圈”里，以为就这样了。其实，还有更多的可能性。所以，我喜欢一个人练习，可以去“创造”更多的变化，去寻找更多的体感，以达到我想要的练习效果。

谁说轮式不练臀的，谁说倒立不练臀的？我刚才推轮明显感觉强烈的臀肌收缩。这就是加砖带来的感觉。哈哈哈

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今日读书收获：

月亮与六便士·你的人生，由你做主

  “人生永远没有太晚的开始，不要太在意他人的评价。”

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坚持用文字记录，Day2