十八天

十八天        清晨四点半，自然醒，继续躺下去腰会很不适，果断起床，上盘，盘了几分钟后觉得不圆满，放下重新来过。清晨万籁俱寂，心中安宁。腰还是有些不舒服，晃海，左右各三十六。指腹梳头百下。

      以后尽可能做到早晚各盘一小时。

       今天大雾。

      晚上淋浴后继续，八点四十五分开始。