#拆书学习法训练营# 坚持-习惯

片段一 选自《坚持，一种可以养成的习惯》

I：找到一段不被打扰的固定时间，并每天坚持做一项事情

A1：计划每天晚上9:30-10点健身，经常因为各种原因被打扰，而不得不推迟或者取消当天的计划，最终没有能坚持下来。

A2:调整计划如下：

1，时间更改到晚上10:30-11:15

2，设定健身目标，时间为2个月

3，选定健身项目

4，邀请一位朋友一起锻炼，互相监督

5，设定目标完成后的自我奖励