2.0 90天践行总结

2018.8.9-2018.11.8，有幸参加了易效能200期2.0，90天践行。

首先感谢予琦班长和班委的付出，带领大家：

1. 组建了三个兴趣学习群（OF、印象笔记、断舍离）；

2. 组建了学习部、纪律部和技术部；

3. 组织了6次大班会，11次班委会；

4. 目前在积极筹备毕业典礼（11.24-25）

在过去的90天里，有90人打卡，将近70人每天打卡。我们共同践行了：

1. 早起（6点前+1分）

2. 每天写晨间日记（7点前+5分）

3. 运动、阅读、听书做笔记（各1分，前一天的项目）

每两周大班会宣布前10名的积分排名情况！

二，小组的践行情况：

我所践行小组是由原来1.0的AE组和L组组成的。 这里都是爱学习、热情、开朗、高能的小伙伴。

我们共同进行了13个主题（a time logger，番茄工作法，空间力，运动，C5日历，印象笔记，冥想，反思检视，总结等……）

我们共设目标，相互监督，鼓励支持！

大家也在这90天的践行里，有了不同程度的收获：巩固了1.0的好习惯，加强，细化了工具的使用。

组织了两次线下会，加深了相互之间的连接！

2.0 L组第二次线下沙龙

我个人也有以下收获：

一，健康：

1，早起：截止11月10号早起245天。早睡：22:00~23:00（相对之前的24点以后睡觉有所提前）

2.0 90天践行总结

2，运动：

* 8月908分钟，跑步63.69公里。

* 9月1256分钟，跑步80.81公里。

* 10月1286分钟，跑步103.85公里

* 11月274分钟，跑步30.62公里（截止11.08）

3，泡脚：隔天一次

4，冥想：早起或者睡前冥想八分钟。

二，效能

运用of 随时随地收集事务，运用4d原则进行处理，每天列出三只青蛙，高能要事，低能休息充电，或者做比较简单的事。

三，家庭

1. 每天1~2小时陪家人，带儿子。

2. 一周留出一天时间陪家人。

3. 与老婆商定，一周去外出吃饭一次。

四，学习

1. 8.10-9.1益承老师公益演讲学习

2. 9.30-10.30坚持星球18期演讲训练营

3. 每天阅读：30~120分钟

4. 每天用跑步或者开车的时间听喜马拉雅或樊登读书会

五：好习惯（1.0-2.0）

1. 早睡，早起。

2. 运动，跑步（跑步与室内运动穿插进行）

3. 每天写晨间日记

4. 感恩与小确幸

5. 阅读

6. 听书（喜马拉雅共222小时，樊登读书85本）

7. 每天三只青蛙

8. 随时随地收集事务，想法，灵感

9. 关注事业，健康，家庭平衡。

10. 专注（要事，使用蕃茄工作法）

11. 4D原则处理事务

12. 冥想（早起或睡前）

13. 泡脚（隔天一次）

14. 洗冷水澡（每天）

15. 印象笔记收集整理资料。

16. 日历和情境清单使用。

17. 每天记账（用随手记，下午和晚上各记一次）

下一步：

1. 注重阅读，学习输出

2. 思维导图学习

3. 复盘学习

感恩易效能，感恩叶老师，感恩200期的小伙伴，教练们和各位默默付出的班委！

祝愿：易效能越办越好，各位小伙伴都能够收获满满。

一个人走的快，一群人走得远。3.0，我们继续前行。