周末锻炼超时了

今天是周末，一大早起来吃完早饭，我就开始跑步了。

最近疫情严重。去外面跑步总有点不戴口罩，担惊受怕，于是选择绿色锻炼。在家里的跑步机上跑步，断断续续的满头大汗，跑了4km。跑完又洗个澡，愉快的清晨，从跑步开始。

早上起床后测了体重49.3kg，体重与体脂含量偏低，这又给了我可以大吃一顿的借口。这个体重我已经保持有好几个月了，即使偶尔的胡吃海喝，也会在第二天健康饮食调整过来。

下午被朋友叫去爬山，一直爬到顶点，不知不觉两个小时已过去，运动出汗的感觉还是非常爽的。

跑步4km，下午又去爬山，这个运动量超了，我要好好休息。现在对我来说最重要的已经不是过去的减肥，而是保持体重。

还是那句很用心的话，要想跑的更久，更远，锻炼要量力而行。今日运动超时，我要好好睡觉啦，养足体力，明日再战。