理解万岁！带你认识“体谅”才干

生活就是一种体谅，将心比心，以心换心，敞开心扉，便能打开一扇窗，溢出温暖和善意。

最近迷上了简耕教育推出的每周二优势吐槽直播大会，三位优势教练用轻松的对话方式，1个小时里不断深入解读一个优势才干背后的小故事，教练间的互动过程也就是用真实的情境给有同样困扰的人以启发。今天解读“体谅”这个才干，因为是我的前三主题，所以特别有共鸣，正好借此回忆一下往事。

盖洛普优势测评报告里对体谅的解读文字里写着这样一句话：

你能够设身处地体会他人的感受，具有很强的情感深度，对他人情绪的表达、价值和含意的感知能力会让人觉得你理解他们。

虽然报告的内容翻译得有点晦涩，但却能触动到自己的内心，无数个画面奔向脑海，原来这是自己一直以来的才干模式。优势的语言很神奇的地方就在于，把它外化为一个标签后可以从另一个视角重新认识她。

从小自己就懂事得像是一个小大人，心疼爸妈的苦累，担心姐姐的未来，好像总有操不完的心，比同龄人多了一份成熟，不自觉的就会成为身边人遇到困难苦恼问题后耐心的倾听者。

直播里老师提到做地铁看广告都会流泪的也包括我，每次阅读、看电影、电视、听音乐……各种让自己情感共鸣、情绪触动感动神经的那些时刻，不自觉的就会融入到悲情故事的角色中，一起经历悲欢离合和阴晴圆缺。

每个核心才干都有让你又爱又恨的地方

任何一个才干，当使用过度或者过分压抑时，都会给我们带来痛苦和困扰；杜坚老师也反复强调，如果能够很好地与才干相处，它会是我们非常友好而高效的资源。善解人意、体贴入微的是体谅者，而过于悲天悯人、自怨自艾的也是体谅者。

体谅才干的隐喻被称为雷达，可以无限接受情绪敏感的信号。才干最靠前的体谅者，一旦没有及时按下暂停键，这种不自觉的理解和感受他人情绪的特点就会成为一种精神负担，把自己压垮。

勇敢的做倾诉者，找到可以倾听你的人

第一，往往体谅别人而忽略自己，所以需要我们建立一天自己的支持系统和提醒系统，可以结对找到自己的同盟伙伴，相互倾听倾诉，让情感表达和理解有存在的空间，得到满足感。

第二，觉察自己，把体谅的部分只用在自己身上；当体谅到别人时，只需要把你体会到的讲给对方听，像镜子一样反应回去

第三，设置一些栅栏避免过度“体谅”，少主动去接触一些可能会让自己情感过载的信息。