【海有时间】杨冬：《日程管理》

        日程，这个词我想大家一定耳熟能详，我们经常说：把什么什么事情要提上日程。日程也可以说是我们每天都要经历的过程，无论你喜不喜欢，高不高兴，都不是以人们意志为转移的匀速进行着。日程管理是时间管理最重要的阶段，每天的日程怎么安排直接影响你一整天是怎么过的。这就需要我们对它进行日程管理，把自己每天的日程过的高效充实且丰富多彩，这样才能把我们的生活过成想要的样子。下面就说说我们如何把日程管理好：

        第一、日程管理五问

        1、你的时间浪费在什么地方？

        比如说睡懒觉，玩手机看视频，打游戏和无效社交等方面。

        2、为什么不能及时纠正？

        自制力差，没有及时纠正的意识，外部环境的诱惑总让人产生兴奋点，不能自控等。

        3、让你低效的原因是什么？

        总认为还有很多时间，晚点完成也行，没什么可着急的，导致无限拖延。

        4、为什么总是无法让你完成任务？

        什么事情都是三分钟热度，没有坚强的意志力，只要有外界干扰就会停下手中的事情，拖到最后就不了了之了等。

        5、你对目前的自己满意吗？

        不满意，对生活质量和身体状况与理想状态来比相差甚远。

        第二、如何做好日程管理

        1、思维习惯不好

        总是习惯性拖延去处理，没有系统的逻辑思考能力。

        2、认识有待提升

        做好日程管理可以提高圈层，提升自己的认知维度，可以培养良好的仪式感。

        第三、如何提升日程管理

        1、清单思维：大脑是用来思考的，不是用来储存的。

        2、用80%的时间去做20%的事情，这就是二八定律。

        3、建立提前准备的思维。

        第四、日程管理的工具

        1、清单类app

        如滴答清单，奇妙日程，高效TODO等。

        2、日历类app

        如朝夕日历，微约日历，365日历等等。

        第五、日程安排

        1、早晨（5~7点）：轻松且简单的运动任务。

        2、上午（7~11点）：主要以脑力劳动为主。

        3、中午（11~13点）：进行简单的休息。

        4、下午（13~17点）：主要以体力劳动为主。

        5、晚上（17~22点）：轻松且简单的事物。

      日程管理，我相信，你不用心去管理它，它就会杂乱无章的对待你。为了我们每天高效有序精致的生活，请学会用日程管理。放弃很简单，但坚持很酷，请相信，自律一定会改变我们的人生。

【海有时间】杨冬：《日程管理》