辟谷21天日记，复食第二十二天

辟谷以后最好还是做双倍时间的复食，如果坚持轻断食就更好的清理自己。但内心一定要强大哦，做好最少半年看成果的准备。

我昨晚又没睡得好，辟谷和轻断食有时候会醒的很早，今个就是3:40这个神奇时间，肝负责运行的时间。躺到6:30，做一做瑜伽休息术和呼吸练习。早上起来后感觉要下雨，所以8:20就出门了，走了一万步。

回家收拾房间后Zumba半小时，workout做了20分钟。泡澡又照光，16:30刚去罗马给朋友过生日。

徒步回来喝了一杯orzo咖啡，另外吃了两块刚在市场买的甜姜。

晚上去买新出的苹果iMac,购物中心的苹果总店竟然关门了！

这一年呀……

晚上半碗的Miso日本拉面，都是小份的100克左右的辣白菜，麻酱豆腐圣女果，凉拌海藻菜，煮豌豆。

本来这些都不超500大卡，结果一个朋友Frankie特意开车才买回来西西里甜点，这一个就得550大卡还打不住。

算了，坚持节食的时候就是非参加不可的聚会就这样吧。就当给自己放个小假吧，要不然能推就推吧。

明天虽然要起早去Roma上课一整天，但是吃这么多，已经觉得会拉肚子的。能断食一天最好。

一眨眼就周末了。

新的一轮复食第一天竟然如此的表现，哎呀我也很无奈了。

先好好休息一下吧。

明天又是新的一天。