冥想练习

这次是快11:00多了才上床，因为孩子星期五下班早一点，然后说要送一点粽子给她的小朋友，开车开了个半小时，然后又去买了点菜，吃了一个饭，再等开车开回来就快10点了然后在各种磨蹭，再看就已经11:00多了，赶快上床睡觉，因为吃饭的时候，喝了一点浓的绿茶，然后就知道不好，果然上床了一直发辗转反侧，自己都不知道什么时候睡着的。

自我总结，这个每天早晨每天练三次那个小练习，晚上喝那个苹果水，然后晒背走路这些事情，自己还都在努力的继续，真的是努力的继续。因为特别那个一天三次的小练习，早晨会忘记，而吃苹果水的话，如果一出去再回来吃就有点迟了，但是都在努力的继续。

虽然这一次辗转反侧，不知道什么时候睡着啊，但是好在头脑里面没有那么多想法，自然的就没有那么多想法，我觉得这个好像有时候不是受自己能够控制的，最起码自己没有达到那样，能够控制不让自己多想的那个地步。好在睡着了睡到6:00多醒来，但是整个过程应该是迷迷糊糊的，不是那种深邃的感觉。总比那个准备一夜无眠到天亮的那种决定好得多了。

孩子这次带我去吃了一个日料，他那边的水应该就是热的绿茶，女儿说他那个绿茶处理方法不一样，他说正宗的日本茶就是这样，他那个绿茶就是我就觉得闻起来有种鱼腥气，但是喝时间长一点好像也能适应了，但是就明显的能喝出那个绿茶的苦涩味，喝完了以后自己也意识到可能会影响晚上的睡觉，估计会出现一点小问题，不过好在没有自己想象的那么痛苦，毕竟之前晚上喝了一杯普洱，一夜无眠到天明的感觉还是历历在目的。

不过自己其实也知道自己，现在的所有的行为都是，为了让自己的睡眠更好一点，毕竟睡眠好了一点的以后，身体的修复也应该更好一点，没有身体疾病的人不理解有病的苦，没有失眠过的人不能理解失眠的痛啊，真的不要随便让别人感同身受，不是别人的错，是自己的要求多了，自己想多了。

继续加油，继续努力