11月份

不需要光盘行动了

不想吃的，可以不吃

吃饱了，就不要再吃

控制自己的食物了，把自律捡起来，油炸的，糖的都得少吃了

不要总是为了怕糟蹋而使劲吃，宁可糟蹋扔了，也不能长肉了 。