理性跑步

这两天刷到一个视频，一个专家（现在“专家”似乎成了贬义词）建议一周跑步两次，每次超过三十分钟，不用考虑晨跑还是夜跑，也不用追求配速和距离，坚持半年身体会有积极变化。

我还是很相信专家的话的，觉得自己之前三公里多点的距离和二十分钟左右的时间有点不够，过于追求配速也让自己太辛苦，今天的目标是三十分钟，就这一个指标。

秋天的天气实在是太适合跑步了，太阳不强，气温舒适，还有点微风，我还是老路线，沿着江边绿道跑步。有了昨天的基础，今天的起步要容易的多，不过第一公里和第二公里还是有些吃力的，第三公里呼吸的节奏开始稳定下来，第四公里开始逐渐轻松起来，第五公里跑完感觉自己能够再跑五公里，因为身体和呼吸已经适应了那个节奏，不过我不敢太贪，还是按照自己的目标一步一步来，三十分钟，刚刚好。

在跑步的路上，在减肥的路上，自己又有了一天坚持，成就感加一。