0128--0203.2019周检视

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5.0践行三个目标

1.减重到100斤

2.每周阅读一本理财书

3.每天22:30前睡觉

三个目标践行情况

    这一周都是在旅行中度过，尤其是在日本本的几天，每天行程都安排得很满，因为是去游学，每天晚上回来都要进行总结、分享、点评，弄完都已经很晚了，每天都感觉没睡醒，回来这两天补瞌睡，这周只跑过一次步，阅读断断续续，22:30前睡觉一天都没做到。

八关注践行情况

一、健康

1.运动:跑步一次，跑量7.6公里

2.饮食:每天都在外面吃饭，大部分时间都比较清淡

3.睡眠:前半周每天都睡眠不足，后半周天天补瞌睡，早起7天，没有午休

二、学习

1.听《清单革命》

2.阅读《微习惯》

3.简七基金课第20课

三、家庭

    儿子通过几天责商的栋梁班学习和日本游学，有了一些改变和进步，发现他心里会想着别人，在回国前的一天晚上吃饭时主动给我盛饭，给同桌的同学拿筷子，下车时帮我拿行李箱，前天中午我们五个人出去吃饭，他帮我们每个人盛饭，昨天晚上吃饭的时间服务员少拿了一幅碗筷，他主动把自己的碗筷先给别人并告诉服务员。

  陪儿子和朋友一起去西岭雪山，在游玩的过程中儿子与朋友的儿子发生一点矛盾，他处理问题比以前有了一些进步，虽然他也很生气，但没有大吵大闹，而是保持沉默。从西岭雪山回来让他做作业，他不是那么情愿，在写的过程中很毛躁，造成字没写好而涂得一团糟，我告诉他一定要平静才能把字写好，他干脆把那一篇撕了3/4，只剩一点点，我把剩下的给他撒了，他很生气，表示他辛辛苦苦写了那么多一下子没了，又要重新写，我没考虑也没看到他的努力。通过这两件事，我先表扬了他的改变和进步，再慢慢引导他做1:99，做完后他把作业写了，并安排了等二天写作业的时间，问我末来领袖班是什么时候，并表示他要去参加学习。

    在我的提醒下，儿子给奶奶和外婆打电话拜年，告之我们在外面过得很好。

    在外游玩的时候，不定时的发照片给家人，一是告诉他们我们很安全让他们不用担心，二是让他们知道我们在做什么。

四、工作

  休假中

五、财富

  持续记帐2015天，大项支出为旅行费用。

六、效率

  每天使用印象笔记、OF、C5

七、休闲

    日本游学，感受日本文化和教育模式，去了京都大学，川北小学校，大阪城公园，抹茶体验，富士山地区的名古屋、忍野八海、忍隐村、地震体验馆，和服会馆参观并看和服秀演出，金阁寺，商业街~心斋桥，道顿崛美食街。

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    成都花水湾吃当地特色菜，住樱花温泉酒店，泡室外温泉，第二天上西岭雪山体验滑雪，比想象中要学得快，感觉非常好。

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八、社交

    请朋友吃饭