2022/9/19~9/25一周复盘

本周主要收获，在于情绪觉察和保持平和自在。

做得较好的地方

1.身心锻炼

坚持每天在家门口县道赤足行禅1km+，坚持每天大拜，收获身心柔软，宜再接再厉。

2.均衡饮食

清淡为主，荤素搭配。用心准备饭菜，细嚼慢咽。

小白菜一天一个样

3.开始极简练字，每天一张

4.对周边人事物的观察、看见，不做评判，不抵触。

5.全面交接完所有工作，今天毅然删除了廖某人的微信，并拉黑了电话，满足对方的依赖就是我的逞能和愚蠢。

该干的活一点都不推迟，不该干的就不逾矩，不拖泥带水，这是我的原则。

6.健康监测

继续使用华为体脂称检测体脂、体重、心率等数据，本周综合分数有所提升，且比较稳定。接下来要重启华为手环，记录睡眠。

需要改进的地方

1.这一周，因为有一天忽然有点低血糖，当时以为是心跳过速，去了健康人大药房看医生，医生开了八珍丸和宣肺的口服液，说是有点肺瘀。当时我问医生是不是肺热 ，每天都四点刚过就醒，已经有一段时间了。吃过药，果然不再太早醒来，周六居然一觉睡到6:14，导致赴跟猪队友的约，都迟到了。

很久以来，闹钟都设在五点，本周基本是大概五点醒来，但没有做到醒即起。

10.1开始28天练字打卡，为确保完成，需要早起，利用早上的时间段，不容易有外部打扰的优势去完成。

下周五点醒即起，不拖延，为练字提前做好预留时间的准备。

2.大拜倒计时，任重而所剩时间不远。宜用表格视觉化监督执行。公开承诺在先 使命必达，加油鸭！

3.重启简书日更，这一次，下个决心，坚持下去。等积够贝，买个会员，以免万一没有及时提交，但总文章数不要落下。