餐后血糖高什么原因？告诉您应对方法.......

在监测血糖的过程中，部分糖友容易遗漏餐后血糖，没有足够重视。这种做法是不合理的，尤其是新糖友及血糖控制不稳定的糖友。公众平台“糖尿病家庭调养”与您一起来分享相关知识：

餐后2小时血糖的含义

餐后2小时血糖，是指从进餐第一口饭算起，2小时后的血糖值。

餐后2小时血糖控制在什么范围最合适

餐后血糖的控制标准是因人而异的，需要结合病情、身体状况，在尽量减少低血糖的基础上，逐渐平稳安全地使血糖达标。

一般来说，糖友餐后2小时血糖控制在7~10mmol/L即可，病程较短、年龄较小，且无糖尿病并发症和其它严重疾病的2型糖友，最好控制在7.8mmol/L以下。

餐后高血糖的原因

1、饮食因素

比如食物热量较高；炒菜使用的烹调油较多；进食油炸食；进食量较大......

2、运动因素

餐后是否运动；运动量较大；运动时间较短.....

3、口服药物因素

未按时服用降糖药；药物剂量不足；漏服药物等。

4、监测血糖的原因

采血过程中的某些环节，也会造成血糖升高的，如：手部没有洗干净；未用酒精消毒皮肤；血糖试纸已过期，或者试纸条码不相符等。

5、其它原因

情绪波动（如焦虑、紧张、生气等）、寒冷天气、身体状况不佳（如感冒、腹泻、睡眠不足、过度劳累等）......

如何通过饮食预防餐后高血糖

了解了餐后血糖升高的原因，我们就能轻松应对了。重要从饮食、运动、情绪调节、服用药物、监测血糖等方面改善，相信大家都能找到适合自己的控糖方法。

（图中芹菜的重量为150克，热量为30千卡）