情绪与食物@三七写作营

20200718

你在某一时刻想吃某种食物绝非偶然。

我们总是渴望能给我们的心情带来平静的食物。欲望的产生有两个原因：

一是我们渴望感觉更好一点，二是改变我们的能量水平。

我们想要感到更加精力充沛、更加平静、更加安全、更加自信、更少生气或更少害怕。

所有生物都被驱使满足其对食物、水、休息、住所和心情平静的基本需求。就像马斯洛需求理论的第一层，生理需要，人们日常生活中穿衣吃饭、解决温饱等类型的需要。引用马斯洛的语言，生理需要是指维持人们体内的生理平衡的需要。

如果这些基本需求中的任何一个没有被满足，你的身体就会发出信号让你纠正现在的状况。

保持身心健康的平衡过程叫作“内稳态”（homeostasis)。

内稳态机制会让你在寒冷时穿上夹克，在口渴时喝水，在疲劳时睡觉。

当你的内心失去平静时，你的肠胃会感受到你的不安，进而指引你采取行动以纠正混乱的局面。

如果你不采取行动，就会经历一些消极情绪（如抑郁）。不管怎样，你的身体都会被驱使保持内稳态，所以它会尝试各种方法让你感觉良好。你的食欲知道哪些食物会给你带来想要的情绪或能量水平，这些食物能让你暂时恢复到一种心境平和的状态。

你渴望的每一种食物都具备改变你的情绪或能量水平的属性，它会使你暂时回到内稳态。

在接下来的阅读之旅中，你的身体会自然而然地渴望某些食物。

肠胃是我们情绪的核心，让我们能感受到恐惧、兴奋、愤怒和爱。你可能有过下面这些经历:

*你感觉自己的胃里有蝴蝶在翩翩起舞。

*你坠入了爱河，所以没有食欲。

*你的直觉来源于你的“肠胃的感觉”。当你感到焦虑或害怕时，胃里好像打了一个死结。当你很紧张时，会感到恶心或胃疼。

*当你感到寂寞、无聊或面临巨大的压力时，总是觉得很饿。

*你过于担心，导致肠胃失调。

*你“唱”不下或“承受”不了让你觉得不愉快的处境。

*某人试图给你“灌输”一大堆谎言。

*你渴望关注和爱，就像渴望食物一样。

*你讨厌某人，因为你觉得他让你“反胃”。

我们的直觉或肠胃的感觉指引着我们。我们的直觉是一种内在的声音，是宇宙智慧与人类经验之间的联结，这个内在的声音包含了我们的穴居祖先百万年的智慧。它会告诉我们一个人是否行事正直，应该选择哪条职业道路，买什么样的房子，与谁结婚，等等。

当我们倾听内心的声音时，总能得到心灵的平静。