愿意和自己的症状在一起

总能在咨询中听到大家的抱怨，症状如何影响自己的生活，如何痛苦，用了什么方法还是赶不走它。

我请大家在说完这些话时，觉察一下自己内心的感受，是不是会有一种说不出的烦躁感，焦躁不安。

这也很好理解，就好比家里来了一个不速之客，肯定是想赶紧把他轰出去的。

但是无论你怎么努力都无济于事，这个时候你还能没有情绪吗？

但学习过森田疗法之后，我们也都能明白，症状这个不速之客，是会逆反的。

你越是赶它离开，它越黏在你这里不走，你自己也会因为赶不走它越来越焦虑不安。

对症状的排斥心理，是特别容易被初学者或者初次咨询的来访者，忽略的心理陷阱。

也就是我们常说的，拿着理论对抗症状，结果说理论不好用，没效果。

其实跟疗法本身没什么太大关系，关键是来访者自己没有意识到，自己的心态一直处于“对抗”模式。

我们应该把“对抗”模式调整为“接纳”模式，也可以理解为“共存”模式，我“愿意和症状在一起，不急于消灭你”。

你能做到吗？

网友互动

一杯温水：

木木老师，您好，我平时说话做事情很在乎别人的看法，生怕自己哪个地方做得不好别人会不开心，结果导致我别人相处的时候很有压力和焦虑，可以请老师指点一下吗？

木木回复：

两个字“接纳”，接纳自己敏感的性格，接纳自己可能做不好的后果。