常见的减肥误区都有哪些？

减肥，已经是人们老生常谈的话题了，网上流传着各种各样的减肥方法，市面上各种减肥产品层出不穷，但是减肥成功者依然只是少数，而这除了减肥者自律不足以外，我认为更多的可能是一些减肥误区导致了减肥革命的失败，当然这减肥不成功的人里面也包括我一个~

那又有哪些误区呢？

△饿着就能减了

百度搜索“减肥”一词右侧列表

随便一搜百度，就出来了各种香蕉减肥法，苹果减肥法，喝水减肥法等等。

作为一个想减肥的吃货，我是不屑于去点击这些网页的。但是我很清楚我身边有很多人都是这样减肥的，比如说不吃晚饭或者是不吃早饭等等。

我也曾经尝试过节食，但后来我发现饥饿对于我来说杀伤力实在是太大了。虽然节食的效果真的很快，可以感受到自己的体重在减轻。但是也会明显地感受到自己的虚弱......

所以这种极端的减肥方法我是强烈反对的~因为一旦你恢复正常生活，你就会反弹回来。你打算一辈子都饿着吗？你打算一辈子都不吃主食吗？反正我是忍不了的......

劝君莫节食，身体是本钱~

△ 我很胖 但我还挺健康

我觉得每个人或多或少地都知道一点肥胖的危害，比如说胖子爬个楼就喘气啦，坐一会腿就肿了啊，打呼噜响翻天啊，还有的时候会静脉曲张地很厉害啊。

但是也没有多少人会把肥胖与疾病联系在一块。

就举个例子吧，我老爸，40多岁了就挺着个大肚子，衣服穿最大号的，走几步路就喘气，弯不下腰，但我们家里人包括我之前就一直觉得不就是胖了一点吗？有什么要紧的，对吧。

但后来我爸得了高血压，医生跟我们说要让我们控制老爸的饮食，说他不能再胖下去了。要是能瘦下来是最好的，我们才慢慢觉得原来肥胖危害真的是很大的。

后来我才知道2013年美国的医生协会，就已经把肥胖作为一种官方的正式的疾病了。最新的研究成果和大家的观点认为，肥胖是一种慢性的代谢病，其实跟高血压和糖尿病合在一起，都是属于代谢综合症的一部分。喘气，打呼等就是这个慢性病的症状。

顺便一提，我爸现在还没减肥成功，我觉得他可能潜意识里还是没有把肥胖当作是一种疾病吧。所以希望如果你的家人，尤其是年龄比较大的家人比较肥胖，我希望当他们不予以重视的时候，你会予以重视。

△ 有些东西吃了可以变瘦

百度知道答案

这个问题百度一搜说法真的是五花八门，当然我承认有些东西的确脂肪含量少，的确热量比较少，的确能够促进新陈代谢。但是不可否认的是这些仅仅是你的减肥的助攻而已，如果你的主食是这些水果，那么当你一旦回复正常的生活，肥肉就又反弹回来了。

而且说实话吃什么不是摄入热量，不是摄入卡路里，只要吃东西能安排在一个合适于自己的一个能量摄入范围，就不用太过于担心。

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写在最后：希望大家能够更加重视肥胖这件事情，更多地去关心自己身边肥胖的朋友、家人。同时纠正以上错误的观点，帮助他们更好地减肥，拥有更好地健康~

ps:本文参考资料来自于凤凰卫视生命密码《甩肉记》以及网络其他资料~