减肥——我不再盯着体重了，我只在乎有没有行动

昨天下午4点之后，不再进食主食。饿了只靠喝水或者吃个西红柿。从母亲家里回来是晚上9:00，再不睡觉肚子就扛不住了。不到10点就躺下了，在褪黑素的作用下，睡得还不是特别踏实。

早晨6:20被闹铃叫醒，懒在床上看了一会儿手机。再去洗漱、跳绳、做饭、吃饭，勉勉强强8：30准时到单位。

比昨天早上早起一个小时，感觉还是很匆忙。正是因为觉得时间充裕，所以懒懒散散，边看手机边做事情，做事效率大打折扣。

像我这样常年晚睡晚起的人，连续几天保持早睡早起，能在每天清晨为自己赢得一段完全属于自己的宝贵时间，实在难得。应该倍加珍惜，每一分、每一秒都该充分利用。如果早上不能做一点值得做的事，对不起自己的坚持。

白天工作间隙的时间仍然坚持边听视频课，边甩腿、靠墙蹲。在下午4点之前结束晚餐，吃掉了中午剩下的1/3的盒饭。

这两天早晨我没敢上秤量体重，很多减肥专家建议每天乘量自己体重。但我很担心，经过这样的努力，减重效果仍然不明显，甚至不降反增。这对我打击实在太大了，我不想动摇自己的信心。

对一个有20年肥胖史的胖子，我不想每天盯着自己的体重了。我只关心我的行动——今天有没有跳绳？有没有甩腿？有没有靠墙蹲？晚饭有没有早吃？有没有少吃？

我只在乎，有没有在规定的时间，规定的地点，做了自己该做的事情。