【0910 晨读感悟】 放空大脑

我挺喜欢发呆。

有些人觉得发呆是一件很颓废的事情，但是我真的觉得能够发呆实在是一件很美妙的事情。有时候，一个人遇到很大的精神压力，要是能够发下呆，整个人的脑子就会慢慢放空。不记得自己要做什么，不记得自己到底在担心什么，只是关注着现在某一个感受，说不出的滋味。即使只有几分钟，等到回过神来，才发现刚才的压力都烟消云散。

查了资料，发现人发呆其实不是一件坏事。心理学家认为，发呆是一种应激反应，就是为了避免在过于大的压力中承受不住，强制性的一种压力释放。其实深究起来，发呆跟冥想是有相同之处的。首先都是将自己的大脑思维放空，将疲劳，压力，都排出去。不过一个是应激反应，一个是自主反应。

冥想的话，首先最好还是有一个舒适的环境。找一个舒适的姿势，我倾向于盘腿而坐。可以播放一点轻柔的音乐来放松自己，或者点上一些香薰，最近几乎时时点上一根线香。或者可以找一些软件辅助，比如乐只健心，now，这些都是很好的软件。而now是我比较喜欢的软件，里面有很多优质的冥想课程，还有专业导师的课程。对于些需要趣味性的，有一个叫做《禅定花园》的软件，其实就是一个这样子的辅助软件。界面像一个很出名的喝水软件，植物保姆（Plant Nanny），因为也是通过领养一棵棵植物，然后完成提醒任务，获得能量让植物长大。而禅定花园其实是作为一个brain link的头箍设计出来的，这个设备可以检测冥想过程中的脑电脑，得到综合评价数据。

好了，很晚了，要去