找做事的理由

早上还想，接纳当下，不要焦虑，无牵无挂跑完5公里，买菜睡觉看书。但到了晚上就不开心了，因为一大堆的事情要做而没做，须做又不想做，把自己搞得很分裂。

怎么办？明早起来，写十个做事的理由和十个不做的代价以及5条做事的方法，理清思路就可完成了。