自我管理

鉴于在医院看到的种种情境，我明白健康就是在省钱，健康就是最大的福气。

人到中年必须按照自然规律才能更长久平顺的生活，因为人的身体是最记仇的。

所以重新给自己定规矩:

1.早上5点钟起床，练5分钟瑜伽，给每天做一个规划（不可贪多），一杯润肠水。

2.七点出门锻炼身体，七点半吃早餐。

3.如果对食堂的饭厌倦，可以回家吃，但要保证中午30分钟的睡眠。

4.老祖宗说的，过午不食，晚饭少吃，而且七点以后尽量不要吃（如果有推不掉的饭局，可以提前吃过，饭局稍微吃点就好，如果不小心吃多了回家吃消食片）

5.晚上做完健身操后监测体重的变化，10点睡觉睡前冥想和瑜伽不可少。

以上规则在夜查等不可控的因素面前顺延，还是三级健康管理师，先从管理好自己的健康做起。