研究发现，在电视或灯光下睡觉会导致女性体重增加|中老年人健康之路

最近的一项研究表明，晚上用人造光睡觉可能与女性体重增加有关。

最近的一项研究发现，在房间内使用电视或人造灯睡觉会导致体重增加。

美国国立卫生研究院的科学家周一公布了这些结果，证明夜间人造光照射与女性体重增加之间存在相关性。研究人员还发现，睡前关灯可以减少女性肥胖的机会。

美国国立卫生研究院研究了4372名年龄在35岁至74岁之间的女性的数据，这些女性没有癌症或心血管疾病史，也没有轮班工人，白天睡眠者或怀孕者。每个参与的女性都被问到他们是否睡过没有光线，小夜灯，房间外的灯光，房间里的灯光或电视。该研究不包括男性。

根据研究结果，使用小夜灯与体重增加无关，但是在夜间使用灯或电视机睡觉的女性在五年期间获得约11磅体重的可能性增加17％。

科学家们也想知道在房间里开灯是否会导致睡眠不足。但报告指出，无论年龄，配偶或子女，种族，社会经济状况，消耗的卡路里或身体活动等受控因素如何，调查结果都没有改变。 

“人类在遗传上适应白天阳光和夜晚黑暗的自然环境，”该研究的共同作者钱德拉杰克逊说。“晚上接触人造光可能会改变激素和其他生物过程，从而增加肥胖等健康状况的风险。”

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