2024.5.15减肥复盘
2024-05-14 本文已影响0人
弥乐666
好几天没记录，高兴的是最近减肥坚持了下来，没有出现控制不住晚上吃饭的情况。上周去大连玩了三天，体重也维持住了。一方面是关注了嘴，另一方面是迈开了腿。其实很大一部分原因还是管住了嘴。晚上这顿饭真的特别关键，能不吃就尽量不吃。毕竟，吃完了第二天会涨称，还胃胀放屁。脾胃弱，就要减少摄入量。对了，开始留意进食速度了，每口饭多嚼几口，提醒自己别狼吞虎咽。最近排便不太好，这也是掉秤慢的原因之一。打算今天把菊粉喝上，睡前的益生菌也吃上。今日体重76.15kg
