丰盛日记20231129#742

【欣赏与自省】

1、6点钟晨起，觉得身体有点乏。近期身边流感有点多，身体抵抗力还要加强。利用晨间坐禅1小时，晨间的坐禅效果比较好，人也非常清明。坐禅1小时后，整个人的精力及能量恢复都非常快。即要通过运动增强体力，也要通过禅修让自己静心。

2、到公司上班路上，继续收听文殊菩萨心咒。已经连续听了一月有余，不求让自己马上收获什么。通过听到心咒让自己保持觉知，不会无意识去玩手机、或被外界的事物所吸引。与自己真正在一起，保持内心的安宁，也是一件幸福快乐的事。

3、工作是一个非常好的修炼场，也是一个熔炼炉。每个人最终想要获得什么，取决于自己的内心。无论是为了赚钱、晋升还是正常工作，都是最后的结果。如果不关注过程，没有有意识去提升能力，就是最大的损失。是在用青春来换取身外之物，这个代价有点大。

4、当听书或读书时，看似没太多价值的事情，都在构建自己的神经元链接。当越来越多的信息点在大脑中构建成型时，就会对原有的认知体系及思维回路有所改变。正如写日记，写得多了就不觉得写材料是个难事。读书越多，就不觉得书本难肯。

【知感悟行】

知：今天在两个场景的沟通中觉察到，有些话可以不必说。言多必失，言多无益，很多事情点到为止即可。有些话是在当时的场景中不自觉就表露出来了，但事后想想没必要讲出来。

感： 和以前相比，很多事情愿意也敢于表达出来了。主要还是从事情以终为始的客户价值来看，如果站在用户视角多分析，就不会有太多的纠结，对权威的恐惧。

悟：表达在于高效简练，同时也要能一击即中要点。即来自于对事情深度的思考，也要真正站在“何为人”的视角出去。过程中也有不同的技巧，赞美的话多说几句比较好，不好的话能少说就少说。切忌被话赶话带着走，如果走入无意识模式，就失去了觉知，也就失去了沟通的要领。

行：在觉察到有情绪升起时，不要再多讲一句。因为讲出来的话都带有情绪的成分，这即不利于事情结果的达成，也不利于关系的维护。即使话到嘴边，也要三思而后行。工作本就是一个道场，能在这里修炼成什么样，只取决于自我的觉知和想法。

【感恩】

1、最近工作节奏明显加快，团队同学也非常给力。聪明、乐观、皮实、自省是基本特质，聪明可以让人前期走得更快，但乐观、皮实、自省能让人走得更远。

2、今天有师兄问人生大智慧在杭州的开课时间，及时做了同步。徐老师的课程太有吸引力了，很多学员都喜欢一直跟着听，一期一会，每期都有大的收获。关键有位师兄已经听了50多期了，智慧增长是呈火箭级上升。

3、无论是在工作上还是生活中，深耕自己是最明智的选择。寻找机会去丰富知识、拓展技能，不断提升自己的能力和价值，才能应对充满变化的世界。路要靠自己去走，才能越走越宽。不断学习和成长，才会拥有更多机会和可能。通过自己的努力慢慢变好，是最幸福的事。