健身教练的评论竟然会影响女性健身的满意度？

   Northwestern University的一项最新研究发现，在健身锻炼时，教练给出的评论会影响女性的情绪和满意度。如果教练给出的鼓励性质的评论的侧重点在于力量和健康时，会增强参与锻炼女性对于身体的满意程度，而如果评论的重点在于体重和外观时，则会降低这种满意程度。

    参与实验的女性被随机分为两组，并参与16分钟的调节课程，课程的锻炼内容和课程期间播放的音乐完全一致。但A组教练在课上的激励性评论关注健康，例如：这种运动对于腿部力量的发展至关重要，这些肌肉的锻炼可以帮助你像超级英雄一样跑步、跳跃和冲刺。B组教练的激励性评论关注外表，例如：这个练习会让我们腿部不再发胖，我们不会再有萝卜腿了，让我来摆脱脂肪团。

    要求参与锻炼的女性被要求列出三个词，用以描述她们在课程结束时的感受。A组女性给出的词汇是类似“有成就感”和“强壮”等积极词汇。而B组女性给出的词汇则类似“羞耻”和“厌恶自己”等消极词汇。

    论文的作者之一Engeln 说：这项研究再次提醒人们，语言真的很重要。他补充说：“这项研究中的女性都在同一个房间里做同样的练习，课间使用同样的音乐。然而，仅仅是健身教练评论不同，竟然使她们对自己的感觉产生了有意义的影响。”

    “如果我们希望人们坚持锻炼，那我们就需要从中消除羞愧。”这项研究指出：“健身教练只要采取这一简单步骤，就可以使他们的教室更健康，更包容和更鼓舞人心。”

   描述实验的论文 “Tone it Down: How Fitness Instructors' Motivational Comments Shape Women's Body Satisfaction”已经在网上发表，并将发表于12月出版的《Journal of Clinical Sport Psychology》上。除了Engeln ，合著者还包括范德比尔特大学的Margaret Shavlik 和西北大学的Colleen Daly。

Materials provided by Northwestern University. Original written by Hilary Hurd Anyaso. Note: Content may be edited for style and length.

Renee Engeln, Margaret Shavlik, Colleen Daly. Tone it Down: How Fitness Instructors' Motivational Comments Shape Women's Body Satisfaction. Journal of Clinical Sport Psychology, 2018; DOI: 10.1123/jcsp.2017-0047

Northwestern University. (2018, December 13). Fitness instructors' comments shape women's body satisfaction: Study shows from a psychological perspective, not all fitness approaches are created equal. ScienceDaily. Retrieved December 14, 2018 from www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181213190629.htm