不敢上台讲话？教你告别演讲恐惧

一、演讲是什么？

  只要不是对自己自言自语的说话，那么就是演讲，只要你跟别人在沟通，你是演讲。所以演讲肯定要包括表达，社交、公众演讲等等。

  演讲的一切前提就是告别演讲恐惧。这种告别演讲恐惧，其实是基于一个人能够真正的去让大家与自己想表达的内容无缝链接的过程，而这个过程恰恰又是每个人自我提高的过程。

  演讲恐惧，其实每个人都有。但是我们如何能够将所谓的恐惧之心转化为我们的生产力，这就要通过你的努力达成这个具体的诉求，这就是我们个人能力的部分。

  在职场当中写word不如去做excel，做excel不如做ppt的，做ppt的不如讲ppt，讲ppt的不如听ppt汇报的。

  可以发现，演讲其实是处于一个职场当中的一个高阶地位。演讲可以包括哪些方方面面的？比如说包括职场关系，做市场的人，做销售的人，做运营的人，做产品的人，做设计的人，做技术的人做一系列行政人事财务管理工作的人等等，应该说各个工种各个岗位都需要演讲能力。

二、真正想象中的恐惧，多于实际中的恐惧

  如果是你在几千人面前做一个演讲，台下了密密麻麻全是人头，他们都在不停地窃窃私语，有人在玩手机压根就不看你，有人朝你冷笑，你在想是不是他在说我坏话或取笑我，还有的人彼此之间交头接耳，好像在说着，密谋着什么，这个时候你就会开始产生一种真正的恐惧感。真正想象中的恐惧，实际上多于实际中的恐惧。这句话是伟大的哲人莎士比亚说的。

三、演讲还是需要准备演讲稿

  一个话题给你，往往就是当你已经准备得非常详尽的时候，你仍然在舞台当中还会感受到恐惧感。大多数演讲家都是训练的产物，他们并不是天生口若悬河的人。所以如果你是演讲小白，那就请你先拼命训练自己。准备好演讲稿，慢慢练习，一遍不行就练多几遍。罗斯福曾经就说过，我们唯一不得不恐惧的就是恐惧本身。演讲恐惧是会无时无刻伴随你终生的。

  我们要做的是勇敢直面恐惧，才有可能战胜恐惧。

  高手，但一个真正的高手是能够将恐惧转化为向上的动力，他能够通过一次又一次的挑战自我，让自己能够战胜一定的高度。

四、做一场80分的演讲

  80分的演讲究竟是一种怎样的体验呢？我觉得大概就只有这三点：准备，写作，反复排练。

第一、不打无准备之战。有一定的准备，是对人生负责的一种态度，包括一种价值观。过有准备的人生，凡事提前。

（1.）目标上的准备。演讲一定要想清楚，目标很重要。做具体准备的时候，一定会涉及到很多很多的问题，那这个时候要明确目标。

（2.）沟通上的准备。这里非常的重要，你准备沟通的对象是谁？以及你愿意沟通的内容是什么，你具体要达成的目标是什么？这些都是跟沟通板块相关的，怎么跟沟通相关?

（3.）框架准备。做一个有逻辑的人，别人才能听懂讲什么，始终要带一些所谓的框架。比如说第一第二第三，首先其次再次，现象问题，原因对策行动，你只要带着这些内容，别人就会觉得这是一个有逻辑的人。

第二、关于写作。我始终觉得写稿是非常重要的事情。稿子真的需要反复去推敲的。文笔的提高也是一个可以训练达到的。

第三、演讲是需要一个反复排练的。这里面有一套理论：1万小时定律，精通一项技能。我们每天可以给自己定个小目标，比如说今天我要讲60秒，我需要把话能够说通，这是非常重要的。我能够在沟通和表达当中进行一个具体的训练就是非常重要的。

五、做一场90分的演讲

  接下来那就是90分演讲。我觉得90分就是一个优秀分数。90分要考虑到三个维度，分别叫做演讲前如何准备，演讲中如何应对，演讲后如何反思。

  刚才其实讲述如何准备的话题，不过刚才讲述的这个角度都是以这个具体相关内容去准备。但是有的时候当我们进行如何准备的时候，如何应对应急事件，比如说突然之间，麦克风断电了，你还需要能够自如的说话，那个时候观众对你，没有什么好印象，你也需要能够定时去应对，别的时候，你要努力地去争取很多被提问的机会。

  关于演讲中如何应对。大家可以有写错题本的习惯。记录演讲的错题本。里面记录着演讲当中的方方面面一系列的反思，包括值得改进的过程。

  演讲后如何反思，建议大家每天一次现场演讲。要带两台手机，一台都给自己，一台都给观众，要看看观众的反应。比如说观众是不是喜，看看你自己的表情到不到位，至少看两遍，边看边写下对自己满不满意，下次应该自己如何去做的调整，给自己设置一个打分表。

努力过后的你未必出类拔萃，但你一定与众不同。

                                                                                                                                                                    取材——下班加油站