高效率慢生活第310天，挑战4点起床第121天之暖春

高效率慢生活第310天，挑战4点起床第121天之暖春

2019年.2月3.3日周末

蒙蒙的晨检视

穿着最质朴的衣服。

走着最原始的蜿蜒的小路。

看最早的春景！

高效率慢生活第310天，挑战4点起床第121天之暖春

就寝22：37晨：5：16周末

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昨日🧘午休：15m

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

️观摩100期亲子践行90天✊✊✊

️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊

6精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事.

7录音：搜狗听写

8ppt制作：熟悉电脑

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1听时间管理进阶课5.1

2.听亲子时间管理24

3.练习ppt小灶作业！

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意10/100）

科学发声72/90

头发护理：一周一次的。（14/100）

冥想：每天听now一节（40/.100）

心灵：父母心法：72次。（70/100）

面部：每7天面膜一片（3/400）

运动：（19/100）计步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（1/12）

小确幸:

很惊喜，36期ppt践行第一周，经过努力，小组得了第一名

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（3/10）

进阶5.1打造人生生态系统！

同样的种子，因为落在不同的地上就有了不同的命运，我们的梦想种子也是一样，如果你把它撒在沙漠里，那么长起来的只会是各色带刺儿的低矮仙人掌，但是如果你把它撒在像热带雨林那样雨水充足的肥沃土地上，那么长起来的可能就是参天大树和三十倍，六十倍，一百倍的美味果子。

打造出你的人生的生态系统，我们的梦想才会变成参天大树。

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️。

效能：用了4个番茄整理纪要！

：送孩子读书（[ 13/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）

（文字：1/100）（语音：2/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

5.事业：.积极筹备中

反思1.孩子周末在家，时间安排规划需要从新调整

反思2整理是个挖宝的过程，每天几分钟！持续就能出成效！

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

感恩小伙伴们一早分享整理方法！

感恩，同事伙伴一直的积极付出，

感恩孩子爷爷帮忙带几个孩子！

感恩妈妈采回许多野生艾蒿！艾蒿馍馍味道非常好！