从身材看自我管理

身体的胖与瘦不是衡定一个人对自我管理的绝对标准，但大体上也能看出一二。一般情况除了受自身体质因素影响外，大多数身体胖或瘦都是由于对自我管理不当造成，比如只吃不运动、吃的少也不运动、运动少吃的多、运动多吃的还多……，就拿自己来说，从之前53kg到现在60kg，足足增加7kg，在这十几斤的变化过程中，确实很放纵自己，常常只吃顾着，吃完也不运动，只想着可以葛优躺，导致看到了喜欢的衣服穿不进，只能选择超大号size的无奈，这种感觉真的让人有种欲哭无泪的挫败感。

既已无法改变体重增加的事实，那就只有坦然面对，让自己下定决心lose weight，首先严格控制饮食习惯（一个苹果+一个鸡蛋+一杯酸奶），其次适当加强锻炼（跑2km+50个深蹲+2000个呼啦圈），坚持在keep上打卡一个月形成习惯，每天让自己进步一点点的同时也让自己体重减少一点点。

加强自我管理从重塑身材开始，加油(ง •̀_•́)ง