调整我的频率，活在当下！

•存美的第331篇文字•

最近，感觉有好多的事情要做，可是，总是被打断，很难专注，有点提不上劲。

感觉抓到了很多东西，可是，又漏掉了很多，有些许的焦虑和不安。

我画了一幅曼陀罗，让我的业力伙伴帮我解读，果然，想要的太多，需要聚焦和取舍了

所以，打算用整理思维，为自己的大脑做一次整理，再结合曼陀罗，帮助自己做清理和调频，让自己回到当下。

第一步：给大脑清空。

把最近在做的事，都列出来，摆在自己面前，才发现自己做了好多事。

日常：带娃，家务，产后修复，带初级班学员，整理咨询，午休

学习：个人价值学习，育儿学习，子木读书会，书籍阅读

社群：31天自由书写，公号文章，朋友圈每天5条以上

第二步：根据目标，做取舍

算了一下，日常的这些事情分摊到每天，估计需要四五个小时，可是，我每天真的属于自己的时间，只有2～3小时而已。

所以，回到目标，围绕目标来选择，有的事情可以放下，有的可以做的更深一点。

有的学习，是为了拿到结果，不是为了学习而学习，整理了一下自己的时间后发现，我的时间，真的太宝贵了，一定要围绕目标开“花”我的时间，不要轻易浪费。

第三步：寻找高效时间段

我的时间很有限，所以，更需要我睡眠充足，精力旺盛，找到高效的时间段，一份时间用出多份价值。

梳理后发现，周一～周五每天早上08:00～09:30，晚上22:00～23:30，是我的高效率时间，刚好是二宝睡着的时间，这两个时间，可以专注做事。

想到我的业力伙伴说：

你的卡点就在于想要的太多，时间管理有个“同心圆”，做“核心”其他所有同步完成。

另外“调频”对你特别重要，你常常做这个事想那件事，并没有完全“活在当下”。

好好注意休息才有更好的身心状态更有效利用时间。

这段时间，真的是有点手忙脚乱，抓着这件事，想到那件事，到了最后，很多重要事项没有完成，很容易陷入焦虑之中。

时间管理是我需要修的一份能力，也是我的功课，借由21天的曼陀罗实修营，希望可以一点点修好它，找回自己的主动权，活在当下，为高效生活赋能！