瑜伽，感知自我感知生命

我即喜欢热闹也乐于享受孤独。常常一个人爬山，一个人逛街，一个人看书或者喝茶，写字或者瑜伽。我并没有觉得自己一个人的时候有多寂寞多难熬，相反，孤独带给我的是更多的自由和轻松。

瑜伽，感知自我感知生命

下雨天的时候，可以自己在家待上一整天，收拾房间，整理衣柜，窗外雨声淅沥，屋内清洁整齐，铺开瑜伽垫，微闭双眼，深呼吸，想象着雨中美好的事物，感知窗外的风景，感知自己的身体以及内心，你会觉得一切都在慢慢放松，在一呼一吸之间，感知着生命的存在，如花，如雨，如风……

瑜伽，感知自我感知生命

在放松之中，你的身体会听从内心的召唤，随后的体式里，每一个后仰，前屈，扭转，都稳定于此安乐于此，在这一方垫面之上，你体会的除了疼痛，更多的是从容与淡定，你不再专注于疼痛，而更加专注疼痛带来的舒展和柔韧。

瑜伽，那么疼痛，可是为什么我们一旦开始就根本停不下来，我想，这就是瑜伽的魅力，瑜伽带给我们的远远超乎你的想象。在每一个清晨，瑜伽唤醒了我们的身体，唤醒了我们的内心。体式仅仅是瑜伽的外在的表现，我们是通过体式安定身体安定内心，让自己不急不躁，不慌不忙，而不是我们的体式有多花哨多复杂多漂亮。

瑜伽，感知自我感知生命

在瑜伽里，你会慢下来，静下来，没有攀比，没有浮躁，没有慌乱，没有不安。有的只是舒适，愉悦，沉淀和敬畏。它教会我们敬畏生命、感恩生命，并将这份敬畏与感恩根植于内心深处，感知这种美好的力量。

瑜伽，感知自我感知生命

能倒立不是瑜伽，能把腿放到脖子上不是瑜伽，能劈叉不是瑜伽。这些是舞蹈家或者杂技演员的事。在这五年多的瑜伽练习里，我渐渐地放弃追求那些浮夸的体式，把简单的体式重复做深入做，这样渐渐地身体才能臣服于你的内心，你才更加稳定更加接近瑜伽所传达给我们的理念：

体式，是用来沉淀的，不是用来挑战的；

调息，是用来静心的，不是用来喘息的；

冥想，是用来觉悟的，不是用来学习的。

流派，是用来选择的，不是用来跟风的。

什么是瑜伽？心无杂念轩窗听雨是瑜伽，与人为善微微一笑是瑜伽，静听花开春水煮茗是瑜伽，哪怕就是睡个好觉都是瑜伽。瑜伽无处不在，只要用心去体会去感知，这个世界一切美好的事物和心情都是瑜伽。

瑜伽，感知自我感知生命